Viryayoga & ACT: Flexibelt sinne, stark kropp
Yogan är ett utmärkt verktyg, inte bara för att bli stark och rörlig, utan också för att komma underfund med tanke- och känslomönster och för att kunna komma vidare när du upplever att du kört fast i sinnet. Så här får du inte bara kul, systematisk yoga, utan även redskap för hur du tydligt kan sammankoppla yogans filosofi med hjälpsamma mentala övningar från ACT, Acceptance and Commitment Therapy.
Det är en slags praktisk yogapsykologi, där du utforskar hur till exempel närvaro, acceptans eller värde ger dig mental flexibilitet såväl på yogamattan, som i...