5 Viikkoa
Jooga

Yoga & ACT

Ta del av en praktisk yogapsykologi och utforska hur närvaro och acceptans kan stötta dig mentalt såväl på yogamattan som i din vardag.

Introduktion

Viryayoga & ACT: Flexibelt sinne, stark kropp

Yogan är ett utmärkt verktyg, inte bara för att bli stark och rörlig, utan också för att komma underfund med tanke- och känslomönster och för att kunna komma vidare när du upplever att du kört fast i sinnet. Så här får du inte bara kul, systematisk yoga, utan även redskap för hur du tydligt kan sammankoppla yogans filosofi med hjälpsamma mentala övningar från ACT, Acceptance and Commitment Therapy.

Det är en slags praktisk yogapsykologi, där du utforskar hur till exempel närvaro, acceptans eller värde ger dig mental flexibilitet såväl på yogamattan, som i...
5 Viikkoa ohjelma
5 videota yhteensä
Vecka 1
1 videota - 45Min
Vecka 2
1 videota - 45Min
Vecka 3
1 videota - 45Min
Vecka 4
1 videota - 45Min
Vecka 5
1 videota - 45Min