Traumaanpassad yoga

9 veckor med terapeutisk yoga för symptom som kan uppstå efter ett trauma. Övningarna är framtagna utifrån forskning och kan vara ett stöd i vardagen.

&

Aloita ohjelma

Introduktion

Hitta kraft och balans

Detta 9-veckorsprogram kan hjälpa dig att landa in i kroppen och stunden. Förhoppningsvis kan det lindra några av de negativa symptom som uppstår när nervsystemet hamnar i obalans, såsom vid PTSD (Post Traumatiskt Stress Syndrom - PTSS). Josefin Wikström, licensierad yogaterapeut med specialinriktning mental ohälsa och PTSD, och Eleonora Ramsby Herrera, yogalärare med fokus på traumaanpassad yoga, meditation, vägleder dig i övningar som fungerar som ett stöd i din vardag. Du kan läsa mer om Traumaanpassad yoga här.

På Yogobe kan du även ta del av ett liknande program på engelska, Trauma-informed yoga program,...

9 Viikkoa ohjelma

46 videota yhteensä

Vecka 1

8 videota - 1H23Min

Vecka 2

4 videota - 58Min

Vecka 3

3 videota - 1H5Min

Vecka 4

5 videota - 1H5Min

Vecka 5

4 videota - 1H25Min

Vecka 6

6 videota - 1H13Min

Vecka 7

6 videota - 1H13Min

Vecka 8

5 videota - 2H

Vecka 9

5 videota - 1H58Min