Tietoinen läsnäolo on harjoitus. Tämä soittolista kokoaa yhteen monipuolisia mindfulness -harjoituksia jotka soveltuvat kaikille.
Inner Smile –meditaatio
15 min
Tämä on helppo ja ihastuttava, rauhan ja tyytyväisyyden tunnetta lisäävä, meditaatiotekniikka kaikille tasoille. Sisältää Nadi Shodana Pranayama –tekniikan, joka tasapainottaa aivojen oikeaa ja vasenta puolta meditoimisen helpottamiseksi.
Tämä on helppo ja ihastuttava, rauhan ja tyytyväisyyden tunnetta lisäävä, meditaatiotekniikka kaikille tasoille. Sisältää Nadi Shodana Pranayama –tekniikan, joka tasapainottaa aivojen oikeaa ja vasenta puolta meditoimisen helpottamiseksi.
