Tekniikkaa ja vinkkejä treenaamiseen

Luonut Yogobe

30 min (6 Videot)

Tärkeä osa turvallista liikkumista on oikeiden tekniikoiden hallitseminen. Tämä soittolista kokoaa yhteen vinkkejä turvalliseen treenaamiseen.

Tekniikka: Kynttilään rullaus

5 min

Kynttiläasennon tekniikka ja siihen rullaus. Liike tekee hyvää selkärangalle, ja aktivoi samalla sekä pakaroita että keskivartaloa.

Tekniikka: Kynttilään rullaus

JoogaakanssaJarno Härkönen

Kynttiläasennon tekniikka ja siihen rullaus. Liike tekee hyvää selkärangalle, ja aktivoi samalla sekä pakaroita että keskivartaloa.

Tietoa harjoituksesta

Kehonosat & Tarpeet

Tarpeet

Videon tyyppi

Intro: Tekniikkavideot

Intro tekniikkavideoiden käyttöön

5 min

Tekniikka: Vuorikiipeilijä

Vuorikiipeilijä-liikkeen perustekniikka sekä haastavammat variaatiot

5 min

Tekniikka: Kyykkykävely

Kyykkykävelyn tekniikka, eri tasot ja muutama haastavampi variaatio

5 min

Punnerrusvariaatiot

Haastavampia variaatioita sinulle, joka jo hallitset peruspunnerrukset

5 min

Tekniikka: Kynttilään rullaus

Opastus kynttilään rullauksen tekniikasta

5 min

Tekniikka: Mittarimato

Kuinka tehdä oikealla tekniikalla mittarimato

5 min

Intro: Tekniikkavideot

Intro tekniikkavideoiden käyttöön

5 min

Tekniikka: Vuorikiipeilijä

Vuorikiipeilijä-liikkeen perustekniikka sekä haastavammat variaatiot

5 min

Tekniikka: Kyykkykävely

Kyykkykävelyn tekniikka, eri tasot ja muutama haastavampi variaatio

5 min

Punnerrusvariaatiot

Haastavampia variaatioita sinulle, joka jo hallitset peruspunnerrukset

5 min

Tekniikka: Kynttilään rullaus

Opastus kynttilään rullauksen tekniikasta

5 min

Tekniikka: Mittarimato

Kuinka tehdä oikealla tekniikalla mittarimato