Video & audio content by Terhi

Chakra meditation focusing on colors.

Tune in to and flow through each of the seven chakras.

A breathing exercise to control your breath, calm your body and mind and improve your focus.

A strong whole-body Jivamukti practice, ending with a meditation.

A short practice of the ten movements of Jivamukti yoga.

A short presentation of Jivamukti yoga.

Vinyasaharjoitus chakroihin keskittyen.

Chakrameditaatio väreihin keskittyen.

Rauhoittava ja hengitysteknikkaa parantava hengitysharjoitus.

Lonkkien alueen monipuoliseen liikkuvuuteen, voimaan ja toimivuuteen keskittyvä harjoitus.

Vinyasajoogaharjoitus, joka soljuu sujuvasti asanasta toiseen kaikkia suuntia käyttäen.

Keskivartalon voimaan ja käyttöön keskittyvä harjoitus.