Video & audio content by Maria

Känn rytmen och hitta hem i kroppen i ett skönt och kort dansflöde.

Sätt fart på cirkulationen i ett överkroppsflöde med enkel koreografi.

Plocka med känslan från musikens värld och väv in ett progressivt dansyoga-flöde.

Blanda lekfullhet med mjukhet, och kanske en krydda show!

Låt kroppen få ta plats och känn pulsen slå när dans får möta gympa.

Pausrörlighet för axlar, rygg & nacke med pinne eller gåstav.

Plocka fram lekfullheten och lär känna och stärk kroppens djupare muskelsystem, coremusklerna.

Bygg upp bålstabilitet från grunden och skapa kontakt med de djupa magmusklerna.

Aktivera hela kroppens djupa muskelsystem i styrkebetonade övningar.

Ett svettigt och lekfullt styrkepass som utmanar bålmusklerna.

Är du stel som en pinne? Öka rörligheten i hela med hjälp av just en pinne!

Stärk upp kroppen och höj pulsen med hjälp av ett motståndsband.