Shaking – dynamisk meditation

Gunga in dig själv i närvaro i denna mjuka shaking, prova på hur det känns att bjuda in skakningar helt på dina egna villkor. Inna guidar in dig i upplevelsen av att få en mjuk sköljning uppifrån och ned, rensa din kropp, sinne och energi och skvätta av dig de renande dropparna. Den här klassen kan göras var som helst – på din yogamatta, vid ditt skrivbord eller i naturen. Vi balanserar rörelsen med sittande meditation i stillhet, för närvaro, vila och kontakt inåt.

Prova dig fram med vad som passar dig och dina förutsättningar när du skakar. Var uppmärksam på hur det upplevs i kropp och sinne under klassen och efteråt. För att lära dig mer om shaking och vem som kan utöva det, ta del av en introduktion samt fler härliga shakingsekvenser: Shaking – dynamisk meditation.