Pilates-Emmas favoriter!
Created by Yogobe
135 min (5 Videos)
Pilates med ministability-boll
30 min
Pilates med ministability-boll
En klass med mestadels ryggliggande- och fyrafotastående positioner, fokus är bål, ben och säte. Använd dig av ministability-bollen som stöd och motstånd för att hitta de där mest svåraktiverade musklerna.
- Duration:
- 30min
- Needs:
- Strength, Core, Mobility and Workout
- Bodyparts:
- Buttocks/glutes, Core, Legs and Pelvic floor
- Styles:
- Pilates
Pilates med ministability-boll
Lär dig varför detta redskap kallas mördarbollen.
Pilates basic matwork
Grundläggande pilatesprogram för hela kroppen, både för nybörjare och vana utövare.
Fyrfota Pilates – styrka för din core
Bygg stabilitet och en bra hållning från grunden.
Pilates reboost under arbetsdagen
Kontorspilates – Kort sittande sekvens på stol som du kan göra när som helst under dagen.
Pilates – förebygg & lindra ryggont
En skonsam klass dig som känner dig stel i ryggen eller har ont.
Pilates med ministability-boll
Lär dig varför detta redskap kallas mördarbollen.
Pilates basic matwork
Grundläggande pilatesprogram för hela kroppen, både för nybörjare och vana utövare.
Fyrfota Pilates – styrka för din core
Bygg stabilitet och en bra hållning från grunden.
Pilates reboost under arbetsdagen
Kontorspilates – Kort sittande sekvens på stol som du kan göra när som helst under dagen.
Pilates – förebygg & lindra ryggont
En skonsam klass dig som känner dig stel i ryggen eller har ont.