Sign inTry for free

25% off all Yogobe memberships – use your wellness allowance! ➜

Återhämtning för gravida

Created by Yogobe

185 min (11 Videos)

Kroppen behöver mycket vila under graviditeten, likaså sinnet när mycket händer i oss såväl hormonellt som tanke- och känslomässigt inför det stundande föräldraskapet. Ge dig själv lite extra kärlek genom sköna och återhämtande klasser och övningar.

Yinyoga för gravida

30 min

I denna klass får du lära dig att slappna av och inte göra motstånd, även genom stunder då det känns. Allt i livet har en rytm. Även förlossningen har en rymt, liksom värken. Att praktisera yinyoga under graviditeten kan hjälpa dig att hitta och följa din rytm.
20 min

Yinyoga för gravida – underkropp

Avslappning, avlastning och närvaro under hela graviditeten.

15 min

Yoga Nidra för gravida & mammor

Guidad kroppsscanning för ökad avslappning och en återhämtande stund för dig själv.

20 min

Yinyoga för gravida – överkropp

Skapa utrymme kring bröstkorg, axlar och skuldror och förbered för första tiden med ditt barn.

5 min

Andningsövning – släpp spänningar

Lugnande andningsövning som hjälper dig att släppa spänningar i käkar, axlar och mage.

10 min

Avslappning för gravida & mammor

Guidad avslappning för dig som väntar eller nyligen har fött barn.

10 min

Gravidmeditation

En mjuk meditation för mer kontakt med dig själv och barnet i magen.

30 min

Recovery & energy – prenatal yoga

A gentle pregnancy yoga self care practice.

5 min

Gravidyoga – viparita karani

Benen upp mot väggen – avlasta ryggen och vänd på blodflödet för återhämtning och energi.

30 min

Relaxed mama – gravidyoga

Varva ner återhämta gravidkroppen med en avslappningsövning för första trimestern.

10 min

Restorative gravidavslappning

Tips och guidning in i en anpassad savasana, avslappning, för dig som är gravid.

30 min

Yinyoga för gravida

Slappna av och hitta din rytm, i graviditeten och inför förlossningen.