Sign inTry for free

25% off all Yogobe memberships – use your wellness allowance! ➜

Andas dig pigg & få energi

Created by Yogobe

135 min (13 Videos)

Behöver du en snabb energikick eller en nystart under dagen? Här har vi samlat andningsövningar som piggar upp, syresätter blodet, ökar ditt fokus och fyller på med ny, härlig energi.

Upptäck kraften i ditt andetag

20 min

Livet är ett spektrum av variationer, det är också ditt andetag. Oftast använder vi andetaget för att släppa på trycket och lugna kroppen och hjärnan. Men lika nyttigt och lika stort är också behovet att kunna göra tvärtom, det vill säga att öka trycket. Att utforska och utnyttja alla sina möjligheter är den ständiga nyckeln till framgång och utveckling.

Fördjupa dig ytterligare i andetaget genom föreläsningar, klasser och övningar som kan hjälpa dig i såväl vardag som träning i Linus serie om andetaget – Ensomatic Movement – Andetaget.
10 min

Uppvaknande – Breathwork

Guidas genom en energigivande klass som väcker kroppen, ökar pulsen och laddar dig med klarhet och fokus.

5 min

Andningspaus för energi

Bli pigg, få igång energi och öka fokus.

10 min

Stärk din andning

Liggande andningsövning för att hitta och använda din fulla andningsvolym samt varva ner.

10 min

Release energy

Cultivate energy by moving the body in sideways movement in a playful moving meditation.

5 min

Andningspaus i vardagen

Stanna upp, ta en andningpaus och fyll på med mer koncentration och fokus.

20 min

Upptäck kraften i ditt andetag

Andetaget är källan till ditt lugn men också till din kraft – öka trycket och lyft dig när du behöver det.

5 min

Övning: Trestegsandning

Andningens espresso – ta en paus eller förbered för aktivitet och prestation.

5 min

Andningsövning – Nadi shodana

Andningsövning för att höja energin och lugna sinnet.

5 min

Kapalabhati – andningsövning

En kraftfull andningsteknik som får dig att skina och snabbt få mer energi.

10 min

Styrkeandning – traumayoga

En andningsövning som kombineras med rörelser i händerna för att landa i kroppen och stunden.

10 min

Surya Bhedana – Practice

Sun-piercing breath – a simple breathing technique to lift and energize your system.

10 min

Lunchpaus – andning för energi

Hitta energi och fokus med apa japa – upplyftande andningsövning, pranayama.

30 min

En energiboost

När du tappat energi och vill lyfta dig ur trötthet.