Andas dig pigg & få energi

Created by Yogobe

135 min (13 Videos)

Behöver du en snabb energikick eller en nystart under dagen? Här har vi samlat andningsövningar som piggar upp, syresätter blodet, ökar ditt fokus och fyller på med ny, härlig energi.

Styrkeandning – traumayoga

10 min

En andningsövning som kombineras med handrörelser för att landa i kroppen och stunden. Du kan utföra övningen när som helst under dagen som en liten minipaus.

Vill du bli guidad djupare i traumaanpassad yoga, ta de av programmet 9 veckor trauma-anpassad yoga.

Styrkeandning – traumayoga

BreathingwithJosefin Wikström

Session info

Level

Practice

Needs

Result type

Health

Uppvaknande – Breathwork

Guidas genom en energigivande klass som väcker kroppen, ökar pulsen och laddar dig med klarhet och fokus.

5 min

Andningspaus för energi

Bli pigg, få igång energi och öka fokus.

10 min

Stärk din andning

Liggande andningsövning för att hitta och använda din fulla andningsvolym samt varva ner.

10 min

Release energy

Cultivate energy by moving the body in sideways movement in a playful moving meditation.

5 min

Andningspaus i vardagen

Stanna upp, ta en andningpaus och fyll på med mer koncentration och fokus.

20 min

Upptäck kraften i ditt andetag

Andetaget är källan till ditt lugn men också till din kraft – öka trycket och lyft dig när du behöver det.

5 min

Övning: Trestegsandning

Andningens espresso – ta en paus eller förbered för aktivitet och prestation.

5 min

Andningsövning – Nadi shodana

Andningsövning för att höja energin och lugna sinnet.

5 min

Kapalabhati – andningsövning

En kraftfull andningsteknik som får dig att skina och snabbt få mer energi.

10 min

Styrkeandning – traumayoga

En andningsövning som kombineras med rörelser i händerna för att landa i kroppen och stunden.

10 min

Surya Bhedana – Practice

Sun-piercing breath – a simple breathing technique to lift and energize your system.

10 min

Lunchpaus – andning för energi

Hitta energi och fokus med apa japa – upplyftande andningsövning, pranayama.

30 min

En energiboost

När du tappat energi och vill lyfta dig ur trötthet.

10 min

Uppvaknande – Breathwork

Guidas genom en energigivande klass som väcker kroppen, ökar pulsen och laddar dig med klarhet och fokus.

5 min

Andningspaus för energi

Bli pigg, få igång energi och öka fokus.

10 min

Stärk din andning

Liggande andningsövning för att hitta och använda din fulla andningsvolym samt varva ner.

10 min

Release energy

Cultivate energy by moving the body in sideways movement in a playful moving meditation.

5 min

Andningspaus i vardagen

Stanna upp, ta en andningpaus och fyll på med mer koncentration och fokus.

20 min

Upptäck kraften i ditt andetag

Andetaget är källan till ditt lugn men också till din kraft – öka trycket och lyft dig när du behöver det.

5 min

Övning: Trestegsandning

Andningens espresso – ta en paus eller förbered för aktivitet och prestation.

5 min

Andningsövning – Nadi shodana

Andningsövning för att höja energin och lugna sinnet.

5 min

Kapalabhati – andningsövning

En kraftfull andningsteknik som får dig att skina och snabbt få mer energi.

10 min

Styrkeandning – traumayoga

En andningsövning som kombineras med rörelser i händerna för att landa i kroppen och stunden.

10 min

Surya Bhedana – Practice

Sun-piercing breath – a simple breathing technique to lift and energize your system.

10 min

Lunchpaus – andning för energi

Hitta energi och fokus med apa japa – upplyftande andningsövning, pranayama.

30 min

En energiboost

När du tappat energi och vill lyfta dig ur trötthet.