Andas dig pigg & få energi

Created by Yogobe

135 min (13 Videos)

Behöver du en snabb energikick eller en nystart under dagen? Här har vi samlat andningsövningar som piggar upp, syresätter blodet, ökar ditt fokus och fyller på med ny, härlig energi.

Andningsövning – Nadi shodana

5 min

En andningsövning (pranayama) som enligt yogatraditionen ska balansera höger och vänster energiflöde (nadi) i kroppen. Du hjälper till med fingrarna att täppa till en näsborre i taget för att växelvis andas med en näsborre i taget. Du kan göra den på morgonen för att sätta tonen för dagen, på dagen för att grunda dig, eller på kvällen för att komma ner i varv.

Andningsövningen med introduktion – Introduktion till nadi shodana.

Andningsövning – Nadi shodana

BreathingwithVeronica Löwenbok

En andningsövning (pranayama) som enligt yogatraditionen ska balansera höger och vänster energiflöde (nadi) i kroppen. Du hjälper till med fingrarna att täppa till en näsborre i taget för att växelvis andas med en näsborre i taget. Du kan göra den på morgonen för att sätta tonen för dagen, på dagen för att grunda dig, eller på kvällen för att komma ner i varv.

Andningsövningen med introduktion – Introduktion till nadi shodana.

Session info

Level

Needs

Result type

Practice

Uppvaknande – Breathwork

Guidas genom en energigivande klass som väcker kroppen, ökar pulsen och laddar dig med klarhet och fokus.

5 min

Andningspaus för energi

Bli pigg, få igång energi och öka fokus.

10 min

Stärk din andning

Liggande andningsövning för att hitta och använda din fulla andningsvolym samt varva ner.

10 min

Release energy

Cultivate energy by moving the body in sideways movement in a playful moving meditation.

5 min

Andningspaus i vardagen

Stanna upp, ta en andningpaus och fyll på med mer koncentration och fokus.

20 min

Upptäck kraften i ditt andetag

Andetaget är källan till ditt lugn men också till din kraft – öka trycket och lyft dig när du behöver det.

5 min

Övning: Trestegsandning

Andningens espresso – ta en paus eller förbered för aktivitet och prestation.

5 min

Andningsövning – Nadi shodana

Andningsövning för att höja energin och lugna sinnet.

5 min

Kapalabhati – andningsövning

En kraftfull andningsteknik som får dig att skina och snabbt få mer energi.

10 min

Styrkeandning – traumayoga

En andningsövning som kombineras med rörelser i händerna för att landa i kroppen och stunden.

10 min

Surya Bhedana – Practice

Sun-piercing breath – a simple breathing technique to lift and energize your system.

10 min

Lunchpaus – andning för energi

Hitta energi och fokus med apa japa – upplyftande andningsövning, pranayama.

30 min

En energiboost

När du tappat energi och vill lyfta dig ur trötthet.

10 min

Uppvaknande – Breathwork

Guidas genom en energigivande klass som väcker kroppen, ökar pulsen och laddar dig med klarhet och fokus.

5 min

Andningspaus för energi

Bli pigg, få igång energi och öka fokus.

10 min

Stärk din andning

Liggande andningsövning för att hitta och använda din fulla andningsvolym samt varva ner.

10 min

Release energy

Cultivate energy by moving the body in sideways movement in a playful moving meditation.

5 min

Andningspaus i vardagen

Stanna upp, ta en andningpaus och fyll på med mer koncentration och fokus.

20 min

Upptäck kraften i ditt andetag

Andetaget är källan till ditt lugn men också till din kraft – öka trycket och lyft dig när du behöver det.

5 min

Övning: Trestegsandning

Andningens espresso – ta en paus eller förbered för aktivitet och prestation.

5 min

Andningsövning – Nadi shodana

Andningsövning för att höja energin och lugna sinnet.

5 min

Kapalabhati – andningsövning

En kraftfull andningsteknik som får dig att skina och snabbt få mer energi.

10 min

Styrkeandning – traumayoga

En andningsövning som kombineras med rörelser i händerna för att landa i kroppen och stunden.

10 min

Surya Bhedana – Practice

Sun-piercing breath – a simple breathing technique to lift and energize your system.

10 min

Lunchpaus – andning för energi

Hitta energi och fokus med apa japa – upplyftande andningsövning, pranayama.

30 min

En energiboost

När du tappat energi och vill lyfta dig ur trötthet.