Pilatesboost för hela kroppen
Created by Yogobe
415 min (19 Videos)
Här har vi samlat härliga pilatesklasser som stärker inifrån och ut. Skön och utmanande träning för hela kroppen!
Pilates Total – Puls & styrka
30 min
Det här är träning med mycket puls, fler repetitioner och lite högre tempo än en vanlig pilatesklass. Fokus ligger på aktivitet från kärnan och ut i resten av kroppen och givetvis även hjärtat. Övningarna börjar sittande och liggandes på mattan och avslutas sedan med stående övningar.
En klass för dig som har viss vana vid att träna och som vill ha lite flås i kombination med stabilitet. Ta fram svetthandduken och häng med!
Pilates Total – Puls & styrka
Det här är träning med mycket puls, fler repetitioner och lite högre tempo än en vanlig pilatesklass. Fokus ligger på aktivitet från kärnan och ut i resten av kroppen och givetvis även hjärtat. Övningarna börjar sittande och liggandes på mattan och avslutas sedan med stående övningar.
En klass för dig som har viss vana vid att träna och som vill ha lite flås i kombination med stabilitet. Ta fram svetthandduken och häng med!
- Duration:
- 30min
- Needs:
- Cardio and Strength
- Bodyparts:
- Whole body
- Styles:
- Pilates, Cardio, Core and Strength
Pilates Total – Puls & styrka
Pilatesträning med tempo, hög intensitet och energi.
Pilates Total – Mjuk & flödande
Upprepande pilatesövningar för en fördjupad upplevelse och närvaro i hela kroppen.
Pilates för löpare
Behåll smidighet och bli lätt i löpsteget för att spara energi och springa längre.
Pilates for racket sports
Mobility, strength and cardio for upper body.
Pilates matwork flow – corekombo
Intensiva coreövningar för arr arbeta med alla lager av dina magmuskler.
Pilates matwork flow – power house
Jobba med de inre och nedre magmuskler, säte och höfter genom ryggliggande övningar.
Pilates matwork flow – pushup
En kombo av plankan, sidoplankan och stående övningar för starka armar, överkropp och mage.
Pilates för balans, core & ben
Stående övningar som utmanar din balans för att arbeta med hela din core.
Pilates matwork flow – ben & rygg
Bygg en stadig grund och utmana underkroppen.
Pilates matwork – fyrfota-kombo
Värm upp ryggrad och handleder och flöda igenom positioner stående på alla fyra.
Pilates med wobblies
Utmana småmusklerna och balansen genom att arbeta med ett rörligt underlag.
Pilates matwork – intermediate
Utmana uthållighet och koordination med en pilatesboost för hela kroppen på fortsättningsnivå.
Pilates – foamroller core
Kort men effektiv genomkörare där du får jobba med ditt powerhouse.
Pilatesmedicin för ryggen
Pilates foamroller – öka rörligheten runt ryggrad och höft, härlig medicin för ryggen.
Pilates för bra hållning
Pilates med motståndsband – för en stolt hållning samt en stark och välplacerad överkropp.
Pilates – rörlighet på boll
Mjuka upp kroppen ordentligt med lugn andning och stretch.
Fyrfota Pilates – styrka för din core
Bygg stabilitet och en bra hållning från grunden.
Pilates för starka ben
Stärk upp underkroppen, med fokus på säte och höfter.
Pilates matwork – flexband
Grundläggande träning för hela kroppen, där flexbandet tar den till en ny dimension.
Pilates Total – Puls & styrka
Pilatesträning med tempo, hög intensitet och energi.
Pilates Total – Mjuk & flödande
Upprepande pilatesövningar för en fördjupad upplevelse och närvaro i hela kroppen.
Pilates för löpare
Behåll smidighet och bli lätt i löpsteget för att spara energi och springa längre.
Pilates for racket sports
Mobility, strength and cardio for upper body.
Pilates matwork flow – corekombo
Intensiva coreövningar för arr arbeta med alla lager av dina magmuskler.
Pilates matwork flow – power house
Jobba med de inre och nedre magmuskler, säte och höfter genom ryggliggande övningar.
Pilates matwork flow – pushup
En kombo av plankan, sidoplankan och stående övningar för starka armar, överkropp och mage.
Pilates för balans, core & ben
Stående övningar som utmanar din balans för att arbeta med hela din core.
Pilates matwork flow – ben & rygg
Bygg en stadig grund och utmana underkroppen.
Pilates matwork – fyrfota-kombo
Värm upp ryggrad och handleder och flöda igenom positioner stående på alla fyra.
Pilates med wobblies
Utmana småmusklerna och balansen genom att arbeta med ett rörligt underlag.
Pilates matwork – intermediate
Utmana uthållighet och koordination med en pilatesboost för hela kroppen på fortsättningsnivå.
Pilates – foamroller core
Kort men effektiv genomkörare där du får jobba med ditt powerhouse.
Pilatesmedicin för ryggen
Pilates foamroller – öka rörligheten runt ryggrad och höft, härlig medicin för ryggen.
Pilates för bra hållning
Pilates med motståndsband – för en stolt hållning samt en stark och välplacerad överkropp.
Pilates – rörlighet på boll
Mjuka upp kroppen ordentligt med lugn andning och stretch.
Fyrfota Pilates – styrka för din core
Bygg stabilitet och en bra hållning från grunden.
Pilates för starka ben
Stärk upp underkroppen, med fokus på säte och höfter.
Pilates matwork – flexband
Grundläggande träning för hela kroppen, där flexbandet tar den till en ny dimension.