Pilatesboost för hela kroppen

Created by Yogobe

415 min (19 Videos)

Här har vi samlat härliga pilatesklasser som stärker inifrån och ut. Skön och utmanande träning för hela kroppen!

Pilates Total – Puls & styrka

30 min

Det här är träning med mycket puls, fler repetitioner och lite högre tempo än en vanlig pilatesklass. Fokus ligger på aktivitet från kärnan och ut i resten av kroppen och givetvis även hjärtat. Övningarna börjar sittande och liggandes på mattan och avslutas sedan med stående övningar.

En klass för dig som har viss vana vid att träna och som vill ha lite flås i kombination med stabilitet. Ta fram svetthandduken och häng med!

Pilates Total – Puls & styrka

Det här är träning med mycket puls, fler repetitioner och lite högre tempo än en vanlig pilatesklass. Fokus ligger på aktivitet från kärnan och ut i resten av kroppen och givetvis även hjärtat. Övningarna börjar sittande och liggandes på mattan och avslutas sedan med stående övningar.

En klass för dig som har viss vana vid att träna och som vill ha lite flås i kombination med stabilitet. Ta fram svetthandduken och häng med!

Duration:
30min
Needs:
Cardio and Strength
Bodyparts:
Whole body
Styles:
Pilates, Cardio, Core and Strength
30 min

Pilates Total – Puls & styrka

Pilatesträning med tempo, hög intensitet och energi.

20 min

Pilates Total – Mjuk & flödande

Upprepande pilatesövningar för en fördjupad upplevelse och närvaro i hela kroppen.

20 min

Pilates för löpare

Behåll smidighet och bli lätt i löpsteget för att spara energi och springa längre.

20 min

Pilates for racket sports

Mobility, strength and cardio for upper body.

5 min

Pilates matwork flow – corekombo

Intensiva coreövningar för arr arbeta med alla lager av dina magmuskler.

10 min

Pilates matwork flow – power house

Jobba med de inre och nedre magmuskler, säte och höfter genom ryggliggande övningar.

10 min

Pilates matwork flow – pushup

En kombo av plankan, sidoplankan och stående övningar för starka armar, överkropp och mage.

20 min

Pilates för balans, core & ben

Stående övningar som utmanar din balans för att arbeta med hela din core.

10 min

Pilates matwork flow – ben & rygg

Bygg en stadig grund och utmana underkroppen.

5 min

Pilates matwork – fyrfota-kombo

Värm upp ryggrad och handleder och flöda igenom positioner stående på alla fyra.

45 min

Pilates med wobblies

Utmana småmusklerna och balansen genom att arbeta med ett rörligt underlag.

45 min

Pilates matwork – intermediate

Utmana uthållighet och koordination med en pilatesboost för hela kroppen på fortsättningsnivå.

15 min

Pilates – foamroller core

Kort men effektiv genomkörare där du får jobba med ditt powerhouse.

30 min

Pilatesmedicin för ryggen

Pilates foamroller – öka rörligheten runt ryggrad och höft, härlig medicin för ryggen.

20 min

Pilates för bra hållning

Pilates med motståndsband – för en stolt hållning samt en stark och välplacerad överkropp.

30 min

Pilates – rörlighet på boll

Mjuka upp kroppen ordentligt med lugn andning och stretch.

20 min

Fyrfota Pilates – styrka för din core

Bygg stabilitet och en bra hållning från grunden.

30 min

Pilates för starka ben

Stärk upp underkroppen, med fokus på säte och höfter.

30 min

Pilates matwork – flexband

Grundläggande träning för hela kroppen, där flexbandet tar den till en ny dimension.

30 min

Pilates Total – Puls & styrka

Pilatesträning med tempo, hög intensitet och energi.

20 min

Pilates Total – Mjuk & flödande

Upprepande pilatesövningar för en fördjupad upplevelse och närvaro i hela kroppen.

20 min

Pilates för löpare

Behåll smidighet och bli lätt i löpsteget för att spara energi och springa längre.

20 min

Pilates for racket sports

Mobility, strength and cardio for upper body.

5 min

Pilates matwork flow – corekombo

Intensiva coreövningar för arr arbeta med alla lager av dina magmuskler.

10 min

Pilates matwork flow – power house

Jobba med de inre och nedre magmuskler, säte och höfter genom ryggliggande övningar.

10 min

Pilates matwork flow – pushup

En kombo av plankan, sidoplankan och stående övningar för starka armar, överkropp och mage.

20 min

Pilates för balans, core & ben

Stående övningar som utmanar din balans för att arbeta med hela din core.

10 min

Pilates matwork flow – ben & rygg

Bygg en stadig grund och utmana underkroppen.

5 min

Pilates matwork – fyrfota-kombo

Värm upp ryggrad och handleder och flöda igenom positioner stående på alla fyra.

45 min

Pilates med wobblies

Utmana småmusklerna och balansen genom att arbeta med ett rörligt underlag.

45 min

Pilates matwork – intermediate

Utmana uthållighet och koordination med en pilatesboost för hela kroppen på fortsättningsnivå.

15 min

Pilates – foamroller core

Kort men effektiv genomkörare där du får jobba med ditt powerhouse.

30 min

Pilatesmedicin för ryggen

Pilates foamroller – öka rörligheten runt ryggrad och höft, härlig medicin för ryggen.

20 min

Pilates för bra hållning

Pilates med motståndsband – för en stolt hållning samt en stark och välplacerad överkropp.

30 min

Pilates – rörlighet på boll

Mjuka upp kroppen ordentligt med lugn andning och stretch.

20 min

Fyrfota Pilates – styrka för din core

Bygg stabilitet och en bra hållning från grunden.

30 min

Pilates för starka ben

Stärk upp underkroppen, med fokus på säte och höfter.

30 min

Pilates matwork – flexband

Grundläggande träning för hela kroppen, där flexbandet tar den till en ny dimension.