Tästä harjoituksesta
En kort men intensiv tabataklass – med 2-3 intervallrundor där vi varvar hög puls med styrkeövningar som utmanar de stora muskelgrupperna. Klassen passar alla träningsglada – även för dig med större kropp då klassen är skapad för att vara skonsam för leder och ligament.
Vad är Tabata?
Tabata är en serie av åtta intervaller som bygger på högintensiv träning som täcker både styrka och konditionsövningar. Varje intervall utförs under 20 sekunder max ansträngning, följt av 10 sekunders vila. Detta repeteras 8 gånger, vilket blir totalt 4 minuter och då har du genomfört en tabata. Ta del av en kort introduktion till tabata.
