Nyfiken meditation

Tästä harjoituksesta

I den här meditationen får du göra en inre vandring i kroppen med fokus på ett steg i taget, ett andetag i taget. Du bjuder under tiden in mer utrymme, mind space. Du börjar sittandes, övergår till liggandes för att sedan avslutas sittande igen. Gör gärna yoga eller andningsträning innan denna meditation.

Detta är en meditation som passar dig som vill landa i stillhet och återhämtning för en stund.

Meditationen är en del av Ulricas serie om nyfikenhet med föreläsningar, övningar, yoga, andningsövning och meditation – ta del av hel serien om Nyfikenhet.

Tästä ohjaajasta

Ulrica Norberg

Ulrica on yksi Ruotsin joogapioneereista, ja hän on julkaissut lukuisia kirjoja ja artikkeleita sekä Ruotsissa että ulkomailla. Ulrica on lisäksi kouluttanut yli 500 joogaopettajaa Skandinaviassa.

Vieraile käyttäjän Ulrica profiilissa