Video- & audiosisältö tekijänä Linda

En kort introduktion om kalla bad – vad innebär det att bada kallt?

Låt dig motiveras till att upptäcka kalla bad.

Stilla ditt sinne med hjälp av andningen för att kunna vara mer närvarande.

Förbered kropp och sinne för kallbadet med hjälp av ditt andetag.

Ett sällskap när du kliver ner i vattnet – bli vägledd till närvaro.

Återträna kroppen efter graviditet med fokus på ben och säte.

Kondition och styrka i sammanlänkade övningar för variation och effektiv träning.

Effektiv träning för djupt liggande muskler, höfter, bäcken och rygg.

Hur, och varför, kan pilatesträning utveckla din fysiska yogapraktik?

Pilates Complete introducerar ny och modern pilatesträning.

Uthållighetsträning med många repetitioner och tyngre övningar.

Utmana med stabiliseringsträning för en välbalanserad kropp.