Video- & audiosisältö tekijänä Anna

Öva din självmedkänsla, på att vara din egen bästa vän, med en enkel mindfulnessmeditation.

Ge dig själv en paus och ta några långa, sköna andetag men en enkel andningsövning.

Hitta fokus och närvaro i kroppen med en enkel meditation.

En lugn paus för att landa i kroppen när du behöver lugna sinne och tankar.

Ett kreativt flöde med fokus på dina höfter i en hyllning till kvinnor och tjejer runt om i världen.

Stärkande yinyoga med fokus på rygg och medkänsla i en hyllning till kvinnor och tjejer runt om i världen.

Utforska dina värderingar i ett flöde med utrymme för reflektion.

En meditation som hjälper dig möta livets prövningar och öva på self-compassion, självmedkänsla.

Utforska bakåtböjningar, öva självmedkänsla och lyssna in vad du säger till dig själv om ditt liv.

Flöda, känn med dig själv, mjuka upp ryggraden och stärk din core.

Helkroppsflöde som tar dig 360 grader runt mattan och utmanar dina invanda mönster.

Väck din inre kraft och gå utanför ramarna.