En kort yogasekvens som förbereder kropp och sinne inför meditation. Genom enkla positioner frigörs spänningar i muskler och leder, vilket gör det lättare att sitta bekvämt och stabilt under längre tid. Övningarna hjälper också andningen att bli friare och sinnet att komma till ro så att uppmärksamheten kan riktas inåt när meditationen börjar.
Onlinekurs: Lär dig meditera med Ulrica Norberg
Den här klassen är en del av onlinekursen
Lär dig meditera, där Ulrica Norberg guidar genom sju meditationspraktiker för mindre stress, mer närvaro och djupare återhämtning.
Läs mer om kursen här!
