15 minuter – effektiv träning

Luonut Yogobe

140 min (10 Videot)

Korta, effektiva träningspass som jobbar med hela kroppen, höjer pulsen och får hjärtat att slå. Perfekt som lunchträning eller för att få upp energin när eftermiddagsdippen slår till!

Pilates Barre – core & arms

15 min

Get ready for a quick core challenge! In this Pilates Barre class, you'll be focusing on your upper body, strengthening your core – from the inside and out.

If you want some extra burn you can use weights (or filled water bottles) during the class. You'll be standing the whole class and will need something to hold on to as a substitute for the barre, as suggested a chair or a stair railing.

Pilates Barre is a fun and effective workout. With the pilates technique as a base and with inspiration from dance and functional movement Pilates Barre strengthens the whole body. Check out all of Emma's classes in the series Pilates Barre.

Pilates Barre – core & arms

Get ready for a quick core challenge! In this Pilates Barre class, you'll be focusing on your upper body, strengthening your core – from the inside and out.

If you want some extra burn you can use weights (or filled water bottles) during the class. You'll be standing the whole class and will need something to hold on to as a substitute for the barre, as suggested a chair or a stair railing.

Pilates Barre is a fun and effective workout. With the pilates technique as a base and with inspiration from dance and functional movement Pilates Barre strengthens the whole body. Check out all of Emma's classes in the series Pilates Barre.

Kesto:
15min
Tarpeeni:
Core
Kehonosat:
Vatsa and
Tyylit:
Barre and Core
15 min

Pilates Barre – core & arms

Strengthen the upper body in this standing barre workout – a short but effective core challenge!

15 min

Gympa express

Ett kortare pulshöjande gympapass, med härlig eftersmak av energi.

15 min

Stark underkropp – kettlebells

Träning som stärker upp underkroppen med hjälp av egen kroppsvikt och kettlebells.

15 min

Tabata express

Varva hög puls med styrkeövningar för hela kroppen.

15 min

Global Yoga – Power core

Utmana både rörlighet och styrka i höfter, bål och axlar med lekfullhet och kraft.

5 min

Stark rygg, stolt bröst & hög puls

Kort & effektivt – få in träningen i en hektisk vardagen med höjd puls och extra fokus på bröst och rygg.

15 min

Maxa styrka & puls

Toppa puls- och styrkeövningar med favoriter som lyfter intensiteten rejält.

15 min

Functional movement – cardio

Complement your yoga practice with cardio using big muscles and fun movement.

15 min

Cirkelpass – fokus kom igång

Intervaller för dig som vill komma igång med din träning.

15 min

Rörelsepaus – energiboost

Pulshöjande stående rörelser för att rensa ut gammal energi och fylla på med ny.

15 min

Pilates Barre – core & arms

Strengthen the upper body in this standing barre workout – a short but effective core challenge!

15 min

Gympa express

Ett kortare pulshöjande gympapass, med härlig eftersmak av energi.

15 min

Stark underkropp – kettlebells

Träning som stärker upp underkroppen med hjälp av egen kroppsvikt och kettlebells.

15 min

Tabata express

Varva hög puls med styrkeövningar för hela kroppen.

15 min

Global Yoga – Power core

Utmana både rörlighet och styrka i höfter, bål och axlar med lekfullhet och kraft.

5 min

Stark rygg, stolt bröst & hög puls

Kort & effektivt – få in träningen i en hektisk vardagen med höjd puls och extra fokus på bröst och rygg.

15 min

Maxa styrka & puls

Toppa puls- och styrkeövningar med favoriter som lyfter intensiteten rejält.

15 min

Functional movement – cardio

Complement your yoga practice with cardio using big muscles and fun movement.

15 min

Cirkelpass – fokus kom igång

Intervaller för dig som vill komma igång med din träning.

15 min

Rörelsepaus – energiboost

Pulshöjande stående rörelser för att rensa ut gammal energi och fylla på med ny.