Core på boll – för bättre rygghälsa

Name: Core på boll – för bättre rygghälsa
Uploaded: 2015-05-29T15:30:00.000Z
Duration: 10 min
Description: Sittande och ryggliggande coreträning på pilatesboll – rehabiliterande och stärkande.

Hillevi Borga

Session info

Bodyparts & Needs

Props

Pilates ball

Activities

Needs

Result type

About this session

Sittande och ryggliggande sekvens på pilatesboll där fokus ligger på stabilisering av ländrygg och bäcken. Bra vid smärtproblematik i ländrygg, nacke och bäcken. Eller vid generellt behov av ökad bålstyrka.

Dessa övningar är förslag på rehabiliterande träning. De passar inte alltid varje individ och det är viktigt att kontakta läkare eller fysioterapeut om man har skador eller sjukdomar som kräver detta.

About the instructor

Hillevi Borga

Hillevi has been working for more than 20 years as a Physical Physiotherapist (Physio). She is also a Yoga Teacher and educates other yoga teachers in yoga anatomy.