Video & audio content by Sara

En av framgångsfaktorerna till att hantera stress är att lära sig att bara vara i kroppen.

Att andas lugnt och långsamt kan ha positiv effekt på stresshormoner, blodtryck och ditt mentala fokus.

Några sköna övningar för att förebygga huvudvärk och långvarig smärta i nacken.

Expressyoga – det viktigaste när det kommer till rörelse är att göra någonting istället för ingenting.

Din puls är en indikation på flera saker relaterade till din hälsa, här får du en guidning i att mäta din vilopuls.

Fokuserad uppmärksamhet på andetaget.

En komplett yogaupplevelse i en fysiskt krävande form.

Yoga & vetenskap – en komplett yogaupplevelse i lugn form för hela din kropp.

Förebygg spända och smärtande axlar under amningsperioden.

En sekvens för dig som fött barn för cirka 4-5 månader sedan.

Stärk upp rygg och överkropp för att orka lyfta din bebis.

Enkel andningsövning för att träna upp din andningsmuskulatur.