Sov gott – övningar för bättre sömn

Runda av dagen med att guidas till en mjuk och svävande plats där det finns utrymme att vara. Du får lämna dagens görande bakom dig och omfamnas av en fri, lätt och svävande upplevelse som vaggar dig in i nattens varande och sömn.

Denna nidra finns även utan bakgrundsmusik – Yoga Nidra – vila in i natten. 

Yoga nidra, även kallad yogisk sömn, är en guidad meditation som vanligtvis utförs liggande på rygg. Meditationen tar dig in i djupavslappning, in i ett tillstånd av medvetande mellan mellan vakenhet och sömn. Kroppen kan få gå ner helt i vila medan sinnet fortfarande är vaket och fokuserat, men lugnt. Yoga nidra kan guidas på olika sätt, med olika syften för att exempelvis sova bättre, ge ökad energi eller ge en nystart under dagen.