Återhämtande vila & rörelse

I den här yinyogaklassen guidar Johanna dig till vila och stillhet inom dig. Att närma sig stillhet genom den fysiska kroppen är ett tillgängligt sätt för många att komma ner i varv, och hjälper oss att ta oss från huvudet och ner i kroppen, som med tiden får mjuka och slappna av. Stillheten kan stärka dig i den du är, skapa tillit till din egen förmåga, ge dig mer energi och låta tankar få klarna och insikter landa. En skön paus där du får möjlighet att färdas utifrån och in, och minska bruset runtomkring.

Du behöver bolster /eller en kudde), block (eller ett par tjockare böcker) och en filt, som hjälper till att stötta och avlasta kroppen.

Är du ny till yinyoga? Titta gärna på dessa instruktionsfilmer. I filmerna guidar Johanna dig in i några av de vanligaste yinpositionerna, och ger även förslag på varianter så du kan anpassa efter dina förutsättningar.