Pilates Power Core
Created by Yogobe
90 min (8 Videos)
Pilates matwork flow – power house
10 min
Pilates matwork flow – power house
I denna sekvens får du jobba med mage och säte för att verkligen koppla på ditt power house! Bli stark och samtidigt rörlig med fulla genomrullningar i rygg och höfter. Första varvet fokuserar vi på teknik sedan får du arbeta i tre varv till med en kombination av mjukhet, flöde och styrka.
- Duration:
- 10min
- Needs:
- Core, Lying down and Strength
- Bodyparts:
- Abdomen, Back, Buttocks/glutes, Hips and Pelvic floor
- Styles:
- Pilates
Pilates matwork flow – power house
Jobba med de inre och nedre magmuskler, säte och höfter genom ryggliggande övningar.
Pilates matwork flow – ben & rygg
Bygg en stadig grund och utmana underkroppen.
Pilates matwork flow – corekombo
Intensiva coreövningar för arr arbeta med alla lager av dina magmuskler.
Pilates – sittande core-kombo
Matwork flow – utmana de sneda magmusklerna och ryggraden.
Pilates matwork flow – pushup
En kombo av plankan, sidoplankan och stående övningar för starka armar, överkropp och mage.
Pilates Workout – on all fours
Short, sweet, and sweaty – connect with deeper abdominals, mobility and core strength.
Pilates Workout – standing
Energizing workout for glutes and legs with the support and strength from your core.
Pilates Workout – seated
Hip, core and spine work with no load on hands and knees.
Pilates matwork flow – power house
Jobba med de inre och nedre magmuskler, säte och höfter genom ryggliggande övningar.
Pilates matwork flow – ben & rygg
Bygg en stadig grund och utmana underkroppen.
Pilates matwork flow – corekombo
Intensiva coreövningar för arr arbeta med alla lager av dina magmuskler.
Pilates – sittande core-kombo
Matwork flow – utmana de sneda magmusklerna och ryggraden.
Pilates matwork flow – pushup
En kombo av plankan, sidoplankan och stående övningar för starka armar, överkropp och mage.
Pilates Workout – on all fours
Short, sweet, and sweaty – connect with deeper abdominals, mobility and core strength.
Pilates Workout – standing
Energizing workout for glutes and legs with the support and strength from your core.
Pilates Workout – seated
Hip, core and spine work with no load on hands and knees.