Yogaretreat - Ahimsa

Om retreatet

Mitt i vinterlandskapet av februari, när vi behöver ge oss själva all omsorg vi kan, spenderar vi en weekend tillsammans för att koppla av och fylla på energi. I lugn och vacker miljö i Granö, Västerbotten, omgiven av älven och skogarna, får vi avkopplande och sköna dagar fyllda med såväl yoga och meditation som närvaro. Retreatet är skapat för dig som behöver vilsam och energigivande återhämtning. Vi äter gott och skapar utrymme för vila - allt du behöver göra är att bara vara, låta dig guidas och fyllas på.

Tema: Ahimsa - möt dig själv med mjukhet utifrån dina förutsättningar
Ahimsa betyder icke-våld på sanskrit och är den första av fem Yamas i den klassiska skriften Yoga Sutras, vilken yogisk filosofi grundar sig i. Du får chans att utforska temat och hur det relaterar till ditt liv just nu. Att reflektera över ahimsa kan ge dig en mer hållbar och gynnsam relation med dig själv och andra.

Yogaklasserna under helgen består både av fysisk yoga och den mer vilsam yoga, där växlingen dem emellan hjälper dig att både få arbeta igenom kroppen och att få landa och ge kroppen utrymme för återhämtning. Du kommer bli guidad så du får grunda dig ordentligt i kropp och själ, samtidigt som tid ges för reflektion och vila. Vi yogar på en nivå som passar såväl nybörjare som erfarna. När du reser hem igen på söndagen hoppas och tror vi att du är påfylld med lugn och harmoni och goda känslor, och med övningar och redskap för att bibehålla harmonin och närvaron även i din vardag.

Schema för helgen

Fredag

• 15.00 Möjlighet att checka in
• 18.00 Välkommen & Grundande yoga
• 19.30 Middag

Lördag

• 08.00-09.00 Frukost
• 10.00-11.30 Yoga
• 12.00-13.00 Lunch
• 16.00-18.00 Yoga
• 18.30-20.00 Middag

Söndag

• 07.30-08.00 Meditation i glashuset
• 08.00-09.00 Frukost
• 10.00-12.00 Yoga
• 12.30-13.30 Lunch & avslutning

Mat och boende

Maten – Serveras av Granö Beckasins mysiga restaurang. De serverar mat tillredd av lokala råvaror av fin kvalité.

Boende – Vi bor i natursköna Granö. Du väljer själv om du vill bo uppe i fågelnästen eller på ekohotellet.

Du kan läsa mer om maten och boendet på Granö Beckasin här.

Kostnad

• Kostnad yogakurs: 2300kr
• Kostnad för boende och mat 2 nätter:
  • Ekohotellet Enkelrum 3100kr
  • Ekohotellet Del i dubbelrum 2500kr
  • Fågelnäste Enkelrum 5900kr
  • Fågelnäste Del i dubbelrum 4400kr

För dig som bor i närheten: Enstaka platser finns för dig som har boende själv och vill gå kursen. Då betalar du 2300kr för kursen, och har möjlighet att köpa till de måltider du vill i Granö Beckasins restaurang.

Praktisk information

• Datum: 19-21 februari 2021
• Tid: Fredag from 15.00 - Söndag 13.30
• Plats: Yogaretreats Norrland, Granö Västerbotten
• Pris: Från 2300 SEK
• Ingår i fullpris:
  • Yogakurs
  • Boende två nätter
  • Alla måltider
• Förkunskaper:
  • Grundläggande yogakunskaper
• Att ta med:
  • Yogamatta
• Lärare: Nina Robertsson

Om läraren

Nina Robertsson är personalvetare och brinner för kommunikation och ledarskap. Nina har alltid haft rörelse i sitt liv, men när hon insåg bredden av vad yoga kan göra för det allmänna välmåendet fick den en alltmer betydande roll i hennes liv. Hon valde att resa till Indien för att fördjupa sina kunskaper och praktiserar idag yoga både för de fysiska fördelarna och för att nå stillhet och kraftfull balans.

”För mig är yoga både en möjlighet till lekfullhet och ett sätt att undersöka vad kroppen vill, behöver och kan, samtidigt som jag kan möta mitt inre. En retreat erbjuder möjligheten att stanna upp i vardagen och lyssna inåt. Genom att vända medvetenheten inåt blir vi bättre på att uppfatta signalerna som visar vad vi behöver. Yogan har också lärt mig att skala av – ofta behöver vi inte lägga till någonting för att komma till ett bättre mående, utan tvärtom plocka bort något och släppa fram lugnet och styrkan inom oss.”

Ninas yogaklasser bjuder in till nyfikenhet på kroppens rörelser, och på dina känslor på vägen dit.