Återhämtande vinterreatreat

Om retreatet

Mitt i vinterlandskapet av januari, när vi behöver ge oss själva all omsorg vi kan, spenderar vi en weekend tillsammans för att koppla av och fylla på energi.

Runtomkring oss har vi Granös milsvida skogar, älven och lugnet, och med lite tur bjuder kvällarna på norrskenshimlar ovanför oss. I lugn och vacker miljö i Granö i Västerbotten, just vid älven och skogarna, får vi avkopplande och sköna dagar, fyllda med såväl olika sorters yoga som med meditation.

Retreatet leds av vår omtyckta yogalärare Maria Bergmark, och under den här helgen med henne vill vi låta dig pausa vardagslivet och fokusera helt på dig själv.

Med hjälp av lätt skön ashtangayoga, yinyoga, och meditation hittar vi vägar att stanna upp och blicka inåt, och skapa välmående både fysiskt och mentalt. Vi äter gott, har utrymme för vila och allt du behöver göra är att bara vara och låta dig guidas och fyllas på.

Yogan

Yogaklasserna under helgen består både av fysisk yoga och den mer vilsamma yinyogan, där växlingen dem emellan hjälper dig att både få arbeta igenom kroppen och att få landa och ge kroppen utrymme för återhämtning. Vi yogar på en nivå som passar såväl nybörjare som erfarna.

När du reser hem igen på söndagen hoppas och tror vi att du är påfylld med lugn och harmoni och goda känslor, och med övningar och redskap för att bibehålla harmonin och närvaron även i din vardag.

Schema

• Fredag
  • 15.00 Möjlighet att checka in
  • 17:00 Presentation/välkommen grundande yoga
  • 19.00 Middag
• Lördag
  • 08.00-09.00 Frukost
  • 10.00-11.30 Grundande yoga
  • 12.00-13.00 Lunch
  • 16.30-17.45 Yinyoga
  • 18.00-19.30 Middag
  • 20.00-20.30 Meditation i Glashuset
• Söndag
  • 08.00-09.00 Frukost
  • 10.00-11.45 Ashtanga och Yinyoga
  • 12.00-13.00 Lunch
  • Avslutning efter lunchen i glashuset

Praktisk info

• Datum: 11-13 januari 2019
• Tid: kl. 15:00 11/1 - kl.13:00 13/1
• Plats: Yogaretreats Norrland, Granö, Västerbotten
• Pris:
  • Yogakurs: 2300 SEK
  • Ekohotellet, enkelrum: 2800 SEK
  • Ekohotellet, del i dubbelrum: 2200 SEK
  • Fågelnäste, enkelrum: 5200 SEK
  • Fågelnäste, del i dubbelrum 3700 SEK
• Ingår:
  • Yogakurs
  • Boende två nätter
  • Alla måltider
• Ta med: Yogamatta
• Lärare: Maria Bergmark

Mat & boende

Maten serveras av Granö Beckasins mysiga restaurang. De serverar mat tillredd av lokala råvaror av fin kvalité.

Vi bor i natursköna Granö. Du väljer själv om du vill bo uppe i fågelnästen eller på ekohotellet.

Betalning

När du bokar din plats på retreatet betalar du kursavgiften (2300 SEK), Den inbetalningen bekräftar din bokning.

Inom en vecka får du sedan en faktura från oss på resterande belopp: det vill säga kostnaden för det boendealternativ du valt. Den fakturan ska vara betald senast en månad innan retreatets startdatum. Om det är mindre än en månad kvar till retreatet när du får din faktura så ska den vara betald inom 5 dagar.

Om läraren

Maria Bergmark är grundaren av Yogaretreats Norrland, arbetar heltid med yoga genom Yogastudion Umeå, och har haft yogan i sitt liv i snart 20 år. Med många långa resor i Asien i bagaget har hon provat det mesta inom yogastilar och yogafilosofi, men har också hittat sin egen väg: enkelheten.

”Att leva enkelt och inte brusa upp sig över onödiga saker är ganska mycket hur jag lever mitt liv. Jag gillar inte det flummiga i yogan, utan för mig är min tid på yogamattan egentid; ett sätt att tanka min kropp och min själ. Jag får ofta höra att många gillar mitt sätt att undervisa just för att jag är så vanlig. För mig är retreatsen ett härligt tillfälle att få djupdyka i yogan en lite längre tid, bara vara här och nu, och guida människor i den upplevelsen.”