Traumayoga & Nervsystemsreglering

Yoga som ökar trygghet, kraft och förmåga

Trygghet
När vi känner trygghet vågar vi utforska och växa. Vid hot, eller vid frånvaron av trygghet, ökar vår stress och minskar vår tillit till oss själva. Genom att lära dig vad grunderna för hur du skapar traumainfomerade rum och klasser kommer du kunna öka känslan av trygghet i dina elever. Det gör också din yoga mer inkluderande.

Kraft
I vårt nervsystem vilar en ofantlig potential och kraft. Ibland är vi med om livshändelser som dysreglerar vårt nervsystem, då blir det som att vi tappar vår balans och lite av vår kraft. Genom att lära dig hur du reglerar nervsystemet, vad det innebär och hur du kan inkorporera det i dina klasser och din vardag får du åter tillgång till den kraften.

Förmåga
Med de här två grunderna kommer du ha förståelse för vad som orsakar stress, och hur du kan ökga förmågan att möta stress. Men också att faktiskt frodas i livet. För det är målet; inte bara att klara av utmaningar, men att också verkligen frodas och växa i livet.

Helgens innehåll

Efter den här helgen kommer du ha större förståelse för vad som orsakar stress och ett dysregelerat nervsystem. Du kommer också att ha verktyg för att skapa korta sekvenser och längre klasser som stöttar kroppen att återfå sin inre balans och förmåga.

Du kommer också att få lära dig grundläggande riktlinjer för hur du håller traumainformerade yogaklasser - det här är inte en utbilning i Traumaanpassad Yoga.

Vad vi kommer att jobba med under utbildningen:

• Truama, vad är det och hur påvekrar det vårt mående?

• Nervsystemsreglering, vad är vårt nervsystem, vad innebär ett dysreglerat nevsystem och hur kan vi balansera det?

• Vad innebär trygghet, varför är det så viktigt och hur kan vi skapa det?

• Yoga som stressreducering: hjälper all yoga mot stress? När kan yoga förvärra stress.

Detaljer

• Intresseanmälan sker till [email protected]

• Ungefärliga tider:
  • Fredag 09:00 – 16:30
  • Lördag 08:00 – 17:00
  • Söndag 09:00 - 15:30

• OBS! Bekräftad anmälan är bindande. När du fått din plats bekräftad har du 14 dagar ångerrätt, sedan är anmälan bindande. Bekräftad plats går inte att avboka men kan säljas vidare. Läs mer om våra köpvillkor.

• Här hittar du vanliga frågor: Frågor & Svar.

Praktisk information

• Datum: 19 - 21 januari 2024
• Tid: 09:00-15:30
• Plats: Yogashakti, Stockholm eller ONLINE via zoom
• Pris: 6500 SEK
• Förkunskaper: Workshopen är utformad för yogalärare, men det enda förkunskapkravet är ett intresse för att lära dig mer om trauma, nervsystemsreglering och trauma
• Arrangör: Everyday Yoga School

Om Veronica Löwenbok

Veronica är författaren och yoglärarutbildaren med en examen i psykologi inriktad på stress och känslor. Hennes första bok heter ”Yoga för mindre stress, mer energi och bättre sömn” och den kommande boken ”Lär dig känslosurfa” handlar om känslor, stress och psykologi. I sitt arbete med samtalsklienter är hennes inriktning trauma, nervsystemsreglering, kroppsbaserad stresshantering & känsloreglering – och det är just vad du kommer få lära dig mer om i den här workshopen.

Med flera års studier inom hälsa och anatomi på högskola, samt fördjupningar inom yoga, grundade hon Everyday Yoga School där hon erbjuder grundutbildningar för yogalärare och vidareutbildade workshops.