Tästä harjoituksesta
En mjuk qi gong-klass för att komma hem till dig själv och hitta närvaro. Ge hela kroppen lugna rörelser och hitta mjukhet i hela dig, inifrån och ut. Du får röra dig genom flytande rörelser med en känsla av att röra dig i, och hållas av, vatten och sakta följa vågornas stillsamma rytm. Tillåt dig själv mjukna och visualisera hur du flyter i vattnet och även flyter genom kroppen med andetaget.
En klass som passar alla och som kan hjälpa dig att sätta tonen för dagen eller landa under, eller efter dagen för att hitta fysiskt och mentalt lugn.
Klassen utförs stående, men ha gärna en stol till hands om du känner att det kan vara skönt att sitta på denna i vissa av rörelserna.
Ta del av fler klasser inom Qi gong.
