Tästä harjoituksesta
Ett styrkebetonat pass för överkroppen, som avslutas med stretch. Du kan välja att använda dig av ett par vikter eller petflaskor (fyllda eller ofyllda) om du vill öka intensiteten i övningarna. Övningarna kan utföras sittandes på stol eller ståendes. Du får flera alternativ till varje övning så att du kan välja den som lämpar sig bäst för just dig utifrån dagsform och behov. Prova dig fram, var inkännande och ödmjuk.
Dessa pass är anpassade för dig som har fått Fysisk aktivitet på Recept (FaR), är ny till träning, börjar om med träningen, rehabtränar, är senior eller av annan anledning lägger grunden till rörlighet, styrka, balans och koordination.
I denna samling kan du ta del av fler FAR-klasser.
