Tästä harjoituksesta
Benböj är en övning som du ofta gör i vardagen, till exempel när du sätter dig ner. Den är bra för att träna framsida lår och sätesmusklerna men stärker också ben, rygg och mage eftersom du måste stabilisera och hålla upp kroppen samtidigt. Magnus tar dig genom övningen och visar på olika sätt hur du gör övningen rätt.
Vill du ha mer stöd, teknik och hjälp att komma igång med träning och/eller yoga? Ta del av programmet Nybörjare – yoga & träning .
