Tästä harjoituksesta
Ett effektivt baspass för hela kroppen. Du kommer få ta del av fem anpassade styrkeövningar där vi jobbar med 12 repetitioner i 2 set. Klassen avslutas med bäckenbottenaktivering där vi engagerar och stärker de djupa magmusklerna. Övningarna går att anpassar både för dig med eller utan träningserfarenhet!
Du kommer behöva ett gummiband/motståndsband under klassen och en vägg där du kan utföra stående armhävningar.
Den här träningsklassen ingår även i programmet Mentalt & kroppsligt välmående under klimakteriet, där du arbetar progressivt med träningen i varje del. I programmet ingår också återhämtningsklasser och föreläsningar om klimakteriet.
Om träningsklasserna
Dessa träningsklasser är utformade för att passa innan, under och efter klimakteriet med syfte att lindra symtom och stärka kroppen, och är framtagna av och med Katarina Woxnerud och Mary Lou Richards, experter inom kvinnohälsa och klimakteriet.
