Tästä harjoituksesta
En ny morgon och en helt ny chans att starta om från början. Tona in i den känsla som du vill bära med dig under denna dag. Ge dig en härlig start på dagen, som ger dig riktning och främjar din medveten. Låt den här andningsövningen skapa förutsättningar för njutning och närvaro.
En andningsövning som passar bra att göra på bussen eller tåget på väg till skola eller arbete, och gärna på morgonen.
I samlingen Fokus & lugn under dagen – audio hittar du fler meditationer, yoga nidras, kroppsscanningar och andningsövningar att göra under dagen.
