Tästä harjoituksesta
Sömnproblem kan uppstå av olika anledningar och de flesta har erfarenhet av brist på sömn någon gång i livet. I den här föreläsningen berättar Jenny om hur du kan förebygga sömnproblem, förhålla dig till dem om de uppstår och hur du kan hantera dem på olika sätt. Du får även tips på hur du kan möta en rädsla inför sömnen och hur du skulle kunna somna lättare.
Att låta sinnet landa i kroppen är en god grund till bättre sömn. I playlist för sömnträning hittar du föreläsningen, kroppsscanning för sömn, vad du kan tänka på under dagen för att sova bättre på natten och tips på kvällsrutiner.
