Tästä harjoituksesta
Varva ned i stillhet och ge dig själv bättre förutsättningar för att sova. Våga släppa taget och ge utrymme att landa in i trygghet, in i sömnen.
En klass att göra på kvällen eller när som helst, för att kunna hamna i tillståndet av sömn. Du kan utöva den i sängen, på yogamattan, eller där du känner att du kan vila. Mellan positionerna får du röra dig långsamt och mjukt. Du behöver inga förkunskaper inom yinyoga för att utöva klassen.
Det kan vara skönt att ha en kudde, yogabolster eller filt tillhanda.
