Tästä harjoituksesta
En stund av nyfiken återhämtning där du tas med på en resa genom kroppens olika delar, bilder, sinnen, andetag och dess olika kvalitér och möjligheter. Passar dig som vill landa i stillhet och återhämtning för en stund. Sekvensen börjar med att Ulrica visar olika sätt att ligga och använda bolster, filtar och klossar.
Yoga Nidra är en guidad meditationsteknik som oftast utförs liggande på rygg, som passar alla. Den kallas den yogiska sömnen då du går in i ett tillstånd mellan vakenhet och sömn och kroppen slappnar av på djupet. Ett tillstånd kallat hypnogogiskt tillstånd, eller alfatillstånd.
Meditationen är en del av Ulricas serie om nyfikenhet med föreläsningar, övningar, yoga, andningsövning och meditation – ta del av hel serien om Nyfikenhet.
