• Yleiskatsaus

    Nopea vilkaisu kaikkeen, mitä tarjoamme

    Ohjelmat

    Inspiroidu ja saavuta tavoitteesi

    Soittolistat

    Selaa laajaa soittolistakokoelmaamme

    Video & ääni

    Löydä 2500 tuntia

    Yogobe Haaste

    Osallistu haasteeseen ja säilytä motivaatiosi

    LIVE classes

    Real time live streaming of classes & events

    Tarpeet & Teemat

    Räätälöidyt sivut tarpeidesi mukaan

    Summer Yoga Challenge

    30 dagar sommaryoga – anmäl dig till utmaningen.

    Klicka här!
    Play
  • LIVE
  • Kurssit
  • Blogi

    Näkemyksiä, vinkkejä ja mielenkiintoista luettavaa

    Hinnoittelu

    Katso hinnoittelumme

    Wellness contribution

    Wellness contribution

    Team Yogobe

    Tutustu asiantuntijoihimme.

    Yritys

    Tukea työnantajille ja organisaatioille

    • Yogobe business
    • Joogaopettajille
    • Tunnit ja luennot
    Lisää
  • Kauppa
  • Etsi...

    Summer Yoga Challenge

    30 dagar sommaryoga – anmäl dig till utmaningen.

    Klicka här!
Kirjaudu sisäänKokeile ilmaiseksi

Stärk din kärna 3 – Stående core

Hillevi Borga

Tietoa harjoituksesta

15min

Level

Beginner

Kehonosat & Tarpeet

Selkäranka
Vatsa
Selkä
Seisten tehtävä harjoitus

Tarvikkeet

Joogablokki

Toiminnot

Voima
Core
Liikuntamuodot
Rehab
Prehab
Hatha

Tarpeet

Voima

Skills

Balance

Videon tyyppi

Oppitunti

Terveys

Sedentary

Tästä harjoituksesta

I den här klassen utforskar vi stående övningar som en vidareutveckling från Stärk din kärna 1 – Liggande och Stärk din kärna 2 - Alla fyra. Men den fungerar även fint att göras som fristående klass. Den är exempelvis ett bra alternativ för dig som står mycket på jobbet och behöver inspireras till att träna där eller som en grund för dig som har en fysisk yogapraktik alternativt utövar annan form av träning. I vissa av övningarna används ett yogablock, men du kan även använda dig en tjock bok eller liknande.

Utforska gärna även Hillevis övriga coreklasser där du bland annat guidas till coreaktivering i din yogapraktik.

Dessa övningar är förslag på rehabiliterande träning. De passar inte alltid varje individ och det är viktigt att kontakta läkare eller fysioterapeut om du har skador eller sjukdomar som kräver detta.

Tästä ohjaajasta

Hillevi Borga

Hillevi has been working for more than 20 years as a Physical Physiotherapist (Physio). She is also a Yoga Teacher and educates other yoga teachers in yoga anatomy.

playstore iconappstore icon

Play

  • Get started with Play
  • Audio & video library
  • LIVE classes
  • Programs
  • Challenges
  • Playlists

Social media

  • Facebook
  • Instagram
  • Youtube
  • Linkedin
  • Facebook group (SE)

Discover

  • Prison Yoga Project
  • Trauma program
  • Meditation program
  • Refugee Project

Our service

  • Pricing
  • Wellness contribution
  • Contact us
  • FAQ
  • About Yogobe
  • Shop
  • Blog
  • For Employers
  • Terms & conditions
  • Privacy Policy

©YOGOBE 2025. All rights reserved.