Nukahda

Aino Siren

Tietoa harjoituksesta

15min

Tarpeet

Toiminnot

Terveys

Videon tyyppi

Tästä harjoituksesta

Tämä jooga nidra –harjoitus auttaa sinua syvärentoutumaan tai nukahtamaan. Jooga nidran avulla voit päästää irti jännityksistä ja stressistä fyysisessä sekä energisessä kehossasi. 20 min jooga nidraa vastaa 4-6 tuntia unta. Tee harjoitus esimerkiksi päiväunien sijaan tai nukkumaan mennessäsi.

Tästä ohjaajasta

Aino Siren

Aino Siren on New Yorkissa asuva E-RYT 500 ISHTA-joogaopettaja. Hän opettaa joogaa yhdessä kotikaupunkinsa suosituimmista studioista (ISHTA Yoga) ja on tuonut Suomeen kesäisin järjestettävän ISHTA Yoga opettajakoulutuksen.