Tästä harjoituksesta
Ibland får du instruktioner att göra en övning på ett visst sätt. Så länge det känns bra går det bra att göra övningen så men om det gör ont eller inte känns bra så ska du absolut modifiera övningen så att det känns bra för dig. Känn efter om det känns ovant eller obekvämt. Ovant och obekvämt är ok och det är så vi utvecklas – men backa i övningen om du känner smärta. Om man vill röra på sig ur hälsoperspektiv är inte linjeringen det viktigaste. Då är det viktigare att du rör på dig. Testa dig fram i vad som känns bra i din kropp.
Ny till yoga och träning och vill ha stöd på vägen? Ta del av programmet Nybörjare – yoga & träning .
