Harjoituksilla voimistat selkä- ja vatsalihaksia ja avaat lantion aluetta. Teemme niveljoogaa ja pieniä venytyksiä eri istuma-asennoissa. Kun istut hiljaa, mielesi tyyntyy, selkeytyy ja virkistyy. Huom. Äijäjooga-videot sopivat kaikille iästä, koosta, kankeudesta ja sukupuolesta riippumatta.
