Helkroppspass – utan redskap

Tästä harjoituksesta

Ett kort och effektivt träningspass där du använder din egen kropp som vikt och motstånd. Här stärker du musklerna, höjer pulsen och väcker kroppen till liv. Fokus ligger på balans, stabilitet och rörlighet – särskilt kring höfter och bål.

Passet består av sex övningar som upprepas två gånger och kan göras fristående eller som uppvärmning inför annan träning.

Passar särskilt bra för kvinnor mitt i livet – i förklimakteriet, klimakteriet och därefter – som vill bygga en stark och hållbar kropp över tid.

Onlinekurs: Kraft i klimakteriet
Den här klassen är en del av onlinekursen Kraft i klimakteriet, där du genom föreläsningar och klasser i träning, yoga och stresshantering stärker din kropp, ditt nervsystem och din självkänsla. Läs mer om kursen här!

Tästä ohjaajasta

Jovanna Stolt

Jovanna runs Jovanna Stolt Health AB, which offers compassion courses, existential guidance, personal training with physiotherapist skills and consulting services in the health and care segment. Jovanna is passionate about strengthening the client's resources through the exploration of self-compassion, existential conversations and individually adapted movement.

Vieraile käyttäjän Jovanna profiilissa