Introduktion till nadi shodana
Tästä harjoituksesta
En andningsövning (pranayama) som enligt yogatraditionen ska balansera höger och vänster energiflöde (nadi) i kroppen. Du hjälper till med fingrarna att täppa till en näsborre i taget för att växelvis andas med en näsborre i taget. Du kan göra den på morgonen för att sätta tonen för dagen, på dagen för att grunda dig, eller på kvällen för att komma ner i varv.
När du gjort den här andningsövningen ett par gånger kan du göra den utan introduktion – Andningsövning – Nadi Shodana
Vill du få mer vägledning på din yoga- och träningsresa? Ta del av programmet Nybörjare Yoga & Träning.
