Andningsräkningsmeditation
Tästä harjoituksesta
När du fokuserar på din andning så arbetar du med själva livskraften. När du koncentrerar dig på en enda sak – att räkna sina andetag så kan du med tiden lugna tankarnas snurr hit och dit, du kan få uppleva stunder med frid i sitt sinne.
Den här klassen ingår i Prison Yoga Project.
