Tästä harjoituksesta
Låt dig guidas och sjung mantrat Aum, eller Om, tillsammmans med Anja. Själva ljudet sägs vara ett pranava bija-mantra representativt för universums egna hummande. Det kosmiska ljud eller den energi allting har sitt ursprung i.
Kuriosa från Anja
En sak jag har lagt på minnet från min meditationslärare är att mantrat Om för oss hushållare inte är ett bra mantra att meditera med då det sägs vara för asketer som söker efter frigörelsen från det vardagliga livet. Välj hellre ett annat mantra för din meditation var hans rekommendation. Men njut det som centrering såklart.
Vad är ett mantra?
Ett mantra är ett ord, en fras eller ett ljud som hjälper dig att hålla sinnet fokuserat och hitta inre stillhet. Inom yogatraditionen används mantran på sanskrit, men mantran kan även vara dikter, citat eller egna ord och meningar som stärker dig. Lär dig mer om mantra och chanting.
