Tästä harjoituksesta
En stund när vi tillåter kroppen att röra sig precis som den vill, där vi släpper hur kroppen ser ut på utsidan och istället helt känner hur den känns på insidan. Klassen utförs stående med fokus på att du ska bli medveten om hur dina olika kroppsdelar känns och mår i just den här stunden. Lek, hoppa, rör dig långsamt – vad du än kan behöva just idag. När kroppen är sjuk eller skadad ser Josefine det som ett sätt för kroppen att skrika ”Lyssna på mig!”. Oberoende av vilken åkomma vi lider av tror hon att det viktigaste för läkningen är just att föra uppmärksamheten ner i kroppen.
Gör sekvensen i tystnad eller med valfri spellista i bakgrunden.
En kort stund för dig som vill känna in kroppen här och nu, öva på att släppa kontrollen och kliva utanför ramarna – utmana dig själv och hur du kanske brukar praktisera.
