Video- & audiosisältö tekijänä Hillevi

Stretcha andetaget för en stabil, lugn och kraftfull upplevelse.

Öka fokus och lugn med en förlängning och paus i andetaget.

Att tänka på vid andningsträning, vid olika symptom och livsfaser.

Träna upp balansen säkert med stöd av en stol och vägg – viktig i vardagen och en färskvara att underhålla.

Enkla övningar som syftar till att skapa kroppsmedvetenhet och rörlighet.

Hur påverkas kroppen av åldrande och hur kan yoga för seniorer användas?

Bli medveten och stärk andetaget – hur du andas och var du andas.

Övningar för dig som har knäartros med symptom såsom smärta och stelhet i knän.

Vad finns det för orsaker till artros, vad är det och hur kan du träna vid artros?

För dig som har hallux valgus eller för dig som känner dig stel, öm eller trött i fötterna.

Övningar för dig med begränsningar i rörlighet kring höften för att stärka samt öka rörligheten.

För dig som vill öka rörlighet och styrka i skuldror och axlar.