Mamma-energi
Luonut Yogobe
210 min (13 Videot)
Kundalini shaking meditation
15 min
Kundalini shaking meditation
Shaking är en aktiv form av meditation som blixtsnabbt leder uppmärksamheten ner i kroppen. Övningen har använts av människor i tusentals år för att hitta närvaro i stunden, stressa ner, läka skador och väcka kroppen. Det fina är att alla kan shaka, varken styrka eller vighet behövs. Hitta en plats där du känner dig bekväm med att skaka loss, blunda och häng med.
Sätt gärna på denna spellista medan du skakar: Shaking – Josefine Bengtsson
Om du vill prova shaking utan guidning – kan du följa med Josefine och Karl här!
- Kesto:
- 15min
- Tarpeeni:
- Stressi, Coping with emotions, Find focus, Energia, Aamu/Herääminen and Seisten tehtävä harjoitus
- Kehonosat:
- Koko vartalo
- Tyylit:
- Shaking meditation and SynEnergy
Kundalini shaking meditation
Stående aktiv meditation där du får släppa spänningar och hela kroppen att vibrera. (Med guidning)
Matchalatte
Öka din energi genom ett kort, lättillgängligt flow som börjar liggande på rygg och avslutas stående.
Energising the Nervous System Meditation
A meditative practice for invigorating the Central Nervous System.
Hormonbalans & energi
Rörelser för friare och mer flödande energi.
Energi & vila – postnatal yoga
Bygg upp dig själv efter förlossningen – med fokus på rygg och mage.
Lunchlyx – hitta energi & fokus
Rörelse och reflektion för att komma tillbaka med ny energi resten av dagen.
Helkroppsklass för mammor
MammaMage – för dig som vill bibehålla en stark och frisk core.
Mammayoga - stående øvelser
Stående og litt større øvelser
Energi för mammor – postnatal yoga
Energiboost och stretch för axlar, nacke och skulderblad.
Lunchpaus – andning för energi
Hitta energi och fokus med apa japa – upplyftande andningsövning, pranayama.
Skön rörelsepaus
Stående rörelsepaus som passar var och när som, eller som uppvärmning till träningen.
Öppna upp över bröstet
Mjuka upp bröstkorgen, bröstryggen och sidorna av bålen för friare andning och energiflöde.
Rytm & energi – traumayoga
Utforska yoga och dansrörelser till musik för ökad styrka och energi.
Kundalini shaking meditation
Stående aktiv meditation där du får släppa spänningar och hela kroppen att vibrera. (Med guidning)
Matchalatte
Öka din energi genom ett kort, lättillgängligt flow som börjar liggande på rygg och avslutas stående.
Energising the Nervous System Meditation
A meditative practice for invigorating the Central Nervous System.
Hormonbalans & energi
Rörelser för friare och mer flödande energi.
Energi & vila – postnatal yoga
Bygg upp dig själv efter förlossningen – med fokus på rygg och mage.
Lunchlyx – hitta energi & fokus
Rörelse och reflektion för att komma tillbaka med ny energi resten av dagen.
Helkroppsklass för mammor
MammaMage – för dig som vill bibehålla en stark och frisk core.
Mammayoga - stående øvelser
Stående og litt større øvelser
Energi för mammor – postnatal yoga
Energiboost och stretch för axlar, nacke och skulderblad.
Lunchpaus – andning för energi
Hitta energi och fokus med apa japa – upplyftande andningsövning, pranayama.
Skön rörelsepaus
Stående rörelsepaus som passar var och när som, eller som uppvärmning till träningen.
Öppna upp över bröstet
Mjuka upp bröstkorgen, bröstryggen och sidorna av bålen för friare andning och energiflöde.
Rytm & energi – traumayoga
Utforska yoga och dansrörelser till musik för ökad styrka och energi.