Mamma-energi

Luonut Yogobe

210 min (13 Videot)

Som nybliven mamma kan tröttheten ofta vara ett mer eller mindre konstant tillstånd. För att hjälpa dig få igång kropp och sinne har vi här samlat ett gäng energihöjande sekvenser. Tänk på att utgå från var du befinner dig efter graviditeten, hur din kropp mår och vilka rörelser som funkar för dig här och nu.

Video Player is loading.
Advertisement
Current Time 0:00
Duration 0:00
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • subtitles off, selected

      Kundalini shaking meditation

      15 min

      Shaking är en aktiv form av meditation som blixtsnabbt leder uppmärksamheten ner i kroppen. Övningen har använts av människor i tusentals år för att hitta närvaro i stunden, stressa ner, läka skador och väcka kroppen. Det fina är att alla kan shaka, varken styrka eller vighet behövs. Hitta en plats där du känner dig bekväm med att skaka loss, blunda och häng med.

      Sätt gärna på denna spellista medan du skakar: Shaking – Josefine Bengtsson

      Om du vill prova shaking utan guidning – kan du följa med Josefine och Karl här!

      Kundalini shaking meditation

      Shaking är en aktiv form av meditation som blixtsnabbt leder uppmärksamheten ner i kroppen. Övningen har använts av människor i tusentals år för att hitta närvaro i stunden, stressa ner, läka skador och väcka kroppen. Det fina är att alla kan shaka, varken styrka eller vighet behövs. Hitta en plats där du känner dig bekväm med att skaka loss, blunda och häng med.

      Sätt gärna på denna spellista medan du skakar: Shaking – Josefine Bengtsson

      Om du vill prova shaking utan guidning – kan du följa med Josefine och Karl här!

      Kesto:
      15min
      Tarpeeni:
      Stressi, Coping with emotions, Find focus, Energia, Aamu/Herääminen and Seisten tehtävä harjoitus
      Kehonosat:
      Koko vartalo
      Tyylit:
      Shaking meditation and SynEnergy
      15 min

      Kundalini shaking meditation

      Stående aktiv meditation där du får släppa spänningar och hela kroppen att vibrera. (Med guidning)

      15 min

      Matchalatte

      Öka din energi genom ett kort, lättillgängligt flow som börjar liggande på rygg och avslutas stående.

      10 min

      Energising the Nervous System Meditation

      A meditative practice for invigorating the Central Nervous System.

      45 min

      Hormonbalans & energi

      Rörelser för friare och mer flödande energi.

      20 min

      Energi & vila – postnatal yoga

      Bygg upp dig själv efter förlossningen – med fokus på rygg och mage.

      10 min

      Lunchlyx – hitta energi & fokus

      Rörelse och reflektion för att komma tillbaka med ny energi resten av dagen.

      15 min

      Helkroppsklass för mammor

      MammaMage – för dig som vill bibehålla en stark och frisk core.

      15 min

      Mammayoga - stående øvelser

      Stående og litt større øvelser

      20 min

      Energi för mammor – postnatal yoga

      Energiboost och stretch för axlar, nacke och skulderblad.

      10 min

      Lunchpaus – andning för energi

      Hitta energi och fokus med apa japa – upplyftande andningsövning, pranayama.

      20 min

      Skön rörelsepaus

      Stående rörelsepaus som passar var och när som, eller som uppvärmning till träningen.

      5 min

      Öppna upp över bröstet

      Mjuka upp bröstkorgen, bröstryggen och sidorna av bålen för friare andning och energiflöde.

      10 min

      Rytm & energi – traumayoga

      Utforska yoga och dansrörelser till musik för ökad styrka och energi.

      15 min

      Kundalini shaking meditation

      Stående aktiv meditation där du får släppa spänningar och hela kroppen att vibrera. (Med guidning)

      15 min

      Matchalatte

      Öka din energi genom ett kort, lättillgängligt flow som börjar liggande på rygg och avslutas stående.

      10 min

      Energising the Nervous System Meditation

      A meditative practice for invigorating the Central Nervous System.

      45 min

      Hormonbalans & energi

      Rörelser för friare och mer flödande energi.

      20 min

      Energi & vila – postnatal yoga

      Bygg upp dig själv efter förlossningen – med fokus på rygg och mage.

      10 min

      Lunchlyx – hitta energi & fokus

      Rörelse och reflektion för att komma tillbaka med ny energi resten av dagen.

      15 min

      Helkroppsklass för mammor

      MammaMage – för dig som vill bibehålla en stark och frisk core.

      15 min

      Mammayoga - stående øvelser

      Stående og litt større øvelser

      20 min

      Energi för mammor – postnatal yoga

      Energiboost och stretch för axlar, nacke och skulderblad.

      10 min

      Lunchpaus – andning för energi

      Hitta energi och fokus med apa japa – upplyftande andningsövning, pranayama.

      20 min

      Skön rörelsepaus

      Stående rörelsepaus som passar var och när som, eller som uppvärmning till träningen.

      5 min

      Öppna upp över bröstet

      Mjuka upp bröstkorgen, bröstryggen och sidorna av bålen för friare andning och energiflöde.

      10 min

      Rytm & energi – traumayoga

      Utforska yoga och dansrörelser till musik för ökad styrka och energi.