Tekniikkaa ja vinkkejä treenaamiseen 2
Luonut Yogobe
35 min (7 Videot)
Tekniikka: Sivulankku rotaatiolla
5 min
Tekniikka: Sivulankku rotaatiolla
Harjoitellaan ensin sivulankun tekniikkaa, ja yhdistetään siihen sitten kiertoliike, joka haastaa keskivartalon lihaksia ja auttaa kehittämään kehonhallintaa.
- Kesto:
- 5min
- Tarpeeni:
- Kierrot
- Kehonosat:
- Keskivartalo and Olkapäät
Tekniikka: Sivulankku rotaatiolla
Opastus sivulankun turvalliseen tekniikkaan
Tekniikka: Rotaatiokyykky
Opastus rotaatiokyykyn tekniikkaan
Core: 360 vatsalihasliike
360 vatsalihasliikeen tekniikkaopastus
Tekniikka: Liskokävely
Liskokävelyn tekniikka, eri tasot sekä muutama haastavampi variaatio
CORE: Jalannostot
Tekniikkaopastus turvalliseen jalannostojen tekniikkaan
Tekniikka: Askelkyykky
Opastus askelkyykyn tekniikkaan ja sen erilaisiin variaatioihin
Tekniikka: Sivukyykky
Opastus sivukyykyn tekniikkaan
Tekniikka: Sivulankku rotaatiolla
Opastus sivulankun turvalliseen tekniikkaan
Tekniikka: Rotaatiokyykky
Opastus rotaatiokyykyn tekniikkaan
Core: 360 vatsalihasliike
360 vatsalihasliikeen tekniikkaopastus
Tekniikka: Liskokävely
Liskokävelyn tekniikka, eri tasot sekä muutama haastavampi variaatio
CORE: Jalannostot
Tekniikkaopastus turvalliseen jalannostojen tekniikkaan
Tekniikka: Askelkyykky
Opastus askelkyykyn tekniikkaan ja sen erilaisiin variaatioihin
Tekniikka: Sivukyykky
Opastus sivukyykyn tekniikkaan