15 minuter – lugn yoga
Luonut Yogobe
110 min (7 Videot)
Mjukna in i dagen
15 min
Mjukna in i dagen
En klass där du får ge dig själv en mjuk morgonkram och gör dig redo för din dag – utifrån dina förutsättningar. Mjukna in i din dagsform och starta dagen i lugnt, kanske fortfarande liggandes i sängen, med att väcka kroppens vinklar och vrår.
Du börjar liggande och övergår sedan till sittande och får sträcka ut, rulla ihop, vrid runt och gör det inkännande och med närvaro. Hela kroppen får vakna och möta dagen mjukt, grundande och långsamt.
- Kesto:
- 15min
- Tarpeeni:
- Aamu/Herääminen and Seisten ja maaten tehtävä harjoitus
- Tyylit:
- Slow flow
Mjukna in i dagen
Väck kroppen varsamt med liggande och sittande rörelser, och sätt tonen för resten av dagen.
Sweet Morning Practice
Healing Yoga: Sätt din intention och mjuka upp kroppen inför en ny dag.
Morgonyoga för ländryggen
För dig med ryggproblem, trötthet i ländryggen eller som vill ge extra kärlek till ryggraden.
Mjuka upp leder & rygg
Mjuka upp och få värme i kroppens alla leder.
Restorative flow – sängyoga
Mjuk yoga och stretch i sängen. En lekfull och skön start på din dag.
God morgon yinyoga
En lugn start på dagen – väck kroppen mjukt och inkännande, i sängen eller på mattan.
Höftkärlek – kort yin
Kort men härligt med extra kärlek till säte och utsida lår med positionen knuten.
Mjukna in i dagen
Väck kroppen varsamt med liggande och sittande rörelser, och sätt tonen för resten av dagen.
Sweet Morning Practice
Healing Yoga: Sätt din intention och mjuka upp kroppen inför en ny dag.
Morgonyoga för ländryggen
För dig med ryggproblem, trötthet i ländryggen eller som vill ge extra kärlek till ryggraden.
Mjuka upp leder & rygg
Mjuka upp och få värme i kroppens alla leder.
Restorative flow – sängyoga
Mjuk yoga och stretch i sängen. En lekfull och skön start på din dag.
God morgon yinyoga
En lugn start på dagen – väck kroppen mjukt och inkännande, i sängen eller på mattan.
Höftkärlek – kort yin
Kort men härligt med extra kärlek till säte och utsida lår med positionen knuten.