<h1>Pilates Matwork</h1><div>Join Emma for a high-quality Pilates class designed to challenge your balance while building strength and mobility. Refine your technique and body awareness, and leave the class feeling strong, energized, and grounded with a sense of ease in your body.<br><br></div><h2>Vanliga frågor &amp; svar</h2><div><strong>Vem kan delta på klassen?</strong></div><div>Detta är en del av Yogobes veckoschema. Klassen ingår för alla betalande medlemmar men du är givetvis välkommen att delta oavsett. Enstaka klasser kostar 99 kr.<br><br><strong>Kan man se klassen i efterhand?</strong><br>🎥 Alla livesända klasser &amp; event spelas in och skickas vardagen därpå till alla som har bokat sig. Länken är tillgänglig i 72 timmar. Så kan du inte delta den angivna tiden? Boka dig ändå så får du inspelningen!<br><br><strong>Var hittar jag denna klass efter att jag bokat?</strong></div><ul><li>Efter att du har slutfört din bokning hittar du din <a href='https://yogobe.com/se/me/dashboard'>bokade klass på din översikt</a>.</li><li>Du får även en påminnelse per mejl 60 minuter innan klassen startar! </li></ul><div><strong>Fler yogaklasser med Emma Cowan</strong></div><ul><li>Ta del av alla Emmas klasser i <a href='https://yogobe.com/se/videos/genres/all?instructors=emma-cowan'>video- och audiobiblioteket</a>.</li></ul>

Emma Cowan

Pilates Matwork

<h1><strong>Sunday Morning Hatha Yoga</strong></h1><div>Join me for a rejuvenating Sunday morning Hatha Yoga class, designed to bring balance and harmony to body and mind. Through a combination of breathwork, mindful movement, and gentle yet energizing postures, we’ll create a space for self-reflection and relaxation.</div><div><br></div><div>With over a decade of experience in global health, movement coaching, and teaching yoga for over a decade, I’ll guide you through a practice that blends tradition with modern insights. Whether you’re a beginner or a seasoned yogi, this class will leave you feeling grounded, refreshed, and ready for the week ahead.</div><div><br></div><div>Let’s connect, move, and restore together!<br><br></div><h2><strong>Vanliga frågor &amp; svar</strong></h2><div><strong>Vem kan delta på klassen?</strong></div><div>Detta är en del av Yogobes veckoschema. Klassen ingår för alla betalande medlemmar men du är givetvis välkommen att delta oavsett. Enstaka klasser kostar 99 kr.<br><br><strong>Kan man se klassen i efterhand?</strong><br>🎥 Alla livesända klasser &amp; event spelas in och skickas vardagen därpå till alla som har bokat sig. Länken är tillgänglig i 72 timmar. Så kan du inte delta den angivna tiden? Boka dig ändå så får du inspelningen!<br><br><strong>Var hittar jag denna klass efter att jag bokat?</strong></div><ul><li>Efter att du har slutfört din bokning hittar du din <a href='https://yogobe.com/se/me/dashboard'>bokade klass på din översikt</a>.</li><li>Du får även en påminnelse per mejl 60 minuter innan klassen startar!</li></ul>

Rebecka Latos

Sunday Morning Hatha Yoga

<h1>YinFlow</h1><div>YinFlow är en klass där vi väver samman långsamma, följsamma rörelser med yinpositionernas stillhet. Vi rör oss mjukt i takt med andetaget, för att hitta mer utrymme, för att lugna, för att förbereda kroppen att landa i positioner som hålls. Här får bindväv, fascia och nervsystem tid att släppa taget. </div><div><br>Klassen stödjer återhämtning, reglerar stress och skapar en balanserad känsla mellan rörelse och vila. Genom medveten andning, inkännande övergångar och närvaro i kroppen får du möjlighet att både mjukt stärka och djupt återställa.</div><div>Passar dig som:<br><br></div><div>• vill kombinera flödande rörelse med yinens djup</div><div>• upplever stress eller högt tempo i vardagen</div><div>• längtar efter att landa i kroppen och stilla sinnet<br><br></div><div>Inga förkunskaper krävs – du guidas hela vägen. Välkommen! </div><div><br></div><h2><strong>Vanliga frågor &amp; svar</strong></h2><div><strong>Vem kan delta på klassen?</strong></div><div>Detta är en del av Yogobes veckoschema. Klassen ingår för alla betalande medlemmar men du är givetvis välkommen att delta oavsett. Enstaka klasser kostar 99 kr.<br><br><strong>Kan man se klassen i efterhand?</strong><br>🎥 Alla livesända klasser &amp; event spelas in och skickas vardagen därpå till alla som har bokat sig. Länken är tillgänglig i 72 timmar. Så kan du inte delta den angivna tiden? Boka dig ändå så får du inspelningen!<br><br><strong>Var hittar jag denna klass efter att jag bokat?</strong></div><ul><li>Efter att du har slutfört din bokning hittar du din <a href='https://yogobe.com/se/me/dashboard'>bokade klass på din översikt</a>.</li><li>Du får även en påminnelse per mejl 60 minuter innan klassen startar!</li></ul>

Emma Guldner

YinFlow

<h2>Power Hour - Vårboost för dina tankar</h2><div><strong>Tankarnas kraft. Tankarnas klarhet. Tankarnas kvalitet.</strong><br>I detta power flow möter du extra många utmaningar som bjuder in dig att vara helt och hållet i nuet. När kroppen arbetar får sinnet möjlighet att stillna, fokusera och rensa.</div><div>Ett pass som tränar både närvaro och mental uthållighet,  med tacksamhet för tankarnas lugn och ro. 🧠</div><div><br></div><div><strong>Vad är Power Hour?</strong></div><div>Power Hour med Kitty är en serie om nio energigivande klasser där vi tillsammans lämnar vinterns mörker bakom oss och kliver in i vårens ljus. Med naturens kraft som inspiration öppnar vi upp för våra inre resurser – styrka, närvaro och livsenergi.</div><div><br></div><div>Du kan välja att delta i alla nio klasser som en sammanhängande minikurs i Power Yoga, eller plocka de tillfällen som passar dig bäst. Varje klass väver samman yogafilosofi, psykologi och praktiska verktyg för att minska skaderisk på mattan, med dynamiska flöden, styrka, rörlighet och inslag av meditation.</div><div><br></div><div>Klasserna är öppna för alla. Modifierade variationer erbjuds alltid, så att du kan möta yogan utifrån dina egna förutsättningar – just där du är.</div><div><br></div><div>Välkommen till en kraftfull, närande och vårpirrande yogastund 🌱</div><div><br></div><h2>Vanliga frågor &amp; svar</h2><div><strong>Vem kan delta på klassen?</strong></div><div>Detta är en del av Yogobes veckoschema. Klassen ingår för alla betalande medlemmar men du är givetvis välkommen att delta oavsett. Enstaka klasser kostar 99 kr.<br><br><strong>Kan man se klassen i efterhand?</strong><br>🎥 Alla livesända klasser &amp; event spelas in och skickas vardagen därpå till alla som har bokat sig. Länken är tillgänglig i 72 timmar. Så kan du inte delta den angivna tiden? Boka dig ändå så får du inspelningen!<br><br><strong>Var hittar jag denna klass efter att jag bokat?</strong></div><ul><li>Efter att du har slutfört din bokning hittar du din <a href='https://yogobe.com/se/me/dashboard'>bokade klass på din översikt</a>.</li><li>Du får även en påminnelse per mejl 60 minuter innan klassen startar! </li></ul><div><strong>Fler yogaklasser med Kitty Strand</strong></div><ul><li>Ta del av alla Kittys klasser i <a href='https://yogobe.com/se/videos/genres/all?instructors=kitty-strand'>video- och audiobiblioteket</a>.</li></ul>

Kitty Strand

Power Hour

<h2>Lymfologic + ansiktsyoga</h2><div>Välkommen till en klass där vi kommer utforska tekniker och rörelser som stimulerar lymfans flöde, en perfekt kvällsaktivitet så att lymfan är igång för att fortsätta städa medan du sover. Ha gärna mjuka och löst sittande kläder, en stol, en liten handduk, en filt och en kudde till hands. Tvätta gärna och smörj in händer, ansikte och hals innan vi ses då en del av klassen är ansiktsyoga. Let’s get lymfologic!<br><br></div><h2><strong>Vanliga frågor &amp; svar</strong></h2><div><strong>Vem kan delta på klassen?</strong></div><div>Detta är en del av Yogobes veckoschema. Klassen ingår för alla betalande medlemmar men du är givetvis välkommen att delta oavsett. Enstaka klasser kostar 99 kr.<br><br><strong>Kan man se klassen i efterhand?</strong><br>🎥 Alla livesända klasser &amp; event spelas in och skickas vardagen därpå till alla som har bokat sig. Länken är tillgänglig i 72 timmar. Så kan du inte delta den angivna tiden? Boka dig ändå så får du inspelningen!<br><br><strong>Var hittar jag denna klass efter att jag bokat?</strong></div><ul><li>Efter att du har slutfört din bokning hittar du din <a href='https://yogobe.com/se/me/dashboard'>bokade klass på din översikt</a>.</li><li>Du får även en påminnelse per mejl 60 minuter innan klassen startar! </li></ul><div><strong>Fler yogaklasser samt onlinekurs med Milla Floryd</strong></div><ul><li>Ta del av alla Millas klasser i <a href='https://yogobe.com/se/videos/genres/all?instructors=milla-floryd'>video- och audiobiblioteket</a>.</li><li>Ta del av Millas onlinekurser här på Yogobe:<ul><li><a href='https://yogobe.com/se/courses/lymfyoga-online/overview'>Ta hand om lymfsystemet</a></li><li><a href='https://yogobe.com/se/courses/sekvensering-kurs-yogalarare'>Yogasekvensering för yogalärare</a></li></ul></li></ul>

Milla Floryd

Lymfologic + ansiktsyoga

<h2>Stark mitt i veckan! </h2><div><em>Bli starkare tillsammans 💪</em><br><br>Under 30 minuter tränar vi hela kroppen i ett härligt tempo som väcker musklerna och får endorfinerna att sprudla. Vi värmer upp tillsammans och går sedan in i tre block med 40-sekunders intervaller där vi utmanar både styrka och kondition. Passet avslutas med en gemensam nedvarvning för att landa mjukt och känna den där sköna <em>jag-gjorde-det-</em>känslan inför kvällen. Oavsett om du är hemma, på kontoret eller på gymmet!</div><div><br>🎵 Spellista till klassen? <a href='https://open.spotify.com/playlist/4g6IbcNV0vDemiiBPNpWrN?si=4750e1009aef4867'>Du hittar den här!<br></a><br></div><h2><strong>Vanliga frågor &amp; svar</strong></h2><div><strong>Vem kan delta på klassen?</strong></div><div>Detta är en del av Yogobes veckoschema. Klassen ingår för alla betalande medlemmar men du är givetvis välkommen att delta oavsett. Enstaka klasser kostar 99 kr.<br><br><strong>Kan man se klassen i efterhand?</strong><br>🎥 Alla livesända klasser &amp; event spelas in och skickas vardagen därpå till alla som har bokat sig. Länken är tillgänglig i 72 timmar. Så kan du inte delta den angivna tiden? Boka dig ändå så får du inspelningen!<br><br><strong>Var hittar jag denna klass efter att jag bokat?</strong></div><ul><li>Efter att du har slutfört din bokning hittar du din <a href='https://yogobe.com/se/me/dashboard'>bokade klass på din översikt</a>.</li><li>Du får även en påminnelse per mejl 60 minuter innan klassen startar!</li></ul>

Dorothea Schander

Stark mitt i veckan! 

<h2>Yin &amp; Yoga Nidra</h2><div>A slow, deeply restorative class that combines two of the most powerful practices for rest and renewal. </div><div><br></div><div>In the first part, we melt into Yin yoga; long-held, supported postures that target the deeper tissue, joints and fascia. Each pose is an invitation to soften, connect to your breath and meet yourself where you are. <br><br></div><div>We close with Yoga Nidra, a guided meditation practiced lying down, sometimes called “yogic sleep”. It’s one of the most effective tools we have for nervous system restoration, helping you drop into a good night's sleep. For many, this is where the body remembers it’s safe to relax. The intention of this practice is to leave you feeling more at home within yourself.<br><br></div><div>You’re welcome exactly as you are. No experience needed.</div><div><br></div><div>Anna creates a playlist for each class, <a href='https://open.spotify.com/user/1169482748?si=c294636b15ed4f29&amp;nd=1&amp;dlsi=4270c88ee08f4058'>find it on Spotify here</a>! 🎶<br><br></div><h2><strong>Vanliga frågor &amp; svar</strong></h2><div><strong>Vem kan delta på klassen?</strong></div><div>Detta är en del av Yogobes veckoschema. Klassen ingår för alla betalande medlemmar men du är givetvis välkommen att delta oavsett. Enstaka klasser kostar 99 kr.<br><br><strong>Kan man se klassen i efterhand?</strong><br>🎥 Alla livesända klasser &amp; event spelas in och skickas vardagen därpå till alla som har bokat sig. Länken är tillgänglig i 72 timmar. Så kan du inte delta den angivna tiden? Boka dig ändå så får du inspelningen!<br><br><strong>Var hittar jag denna klass efter att jag bokat?</strong></div><ul><li>Efter att du har slutfört din bokning hittar du din <a href='https://yogobe.com/se/me/dashboard'>bokade klass på din översikt</a>.</li><li>Du får även en påminnelse per mejl 60 minuter innan klassen startar!</li></ul>

Anna Viktoria Åkerlund

Yin & Yoga Nidra

<h2>Grundning &amp; ro för sömn</h2><div>Kom ned i varv, grunda ner och landa i dig själv i denna lugna och mjuka kvällsmeditation. Vi avrundar dagen tillsammans med att hitta en djupare kontakt med andetaget och med jorden under oss för att hitta förankring i nuet och samla oss efter dagens alla upplevelser. Den här meditationen passar fint att göra sittande, liggande eller som förberedelse inför en god natts sömn i sängen – bestäm själv vad som är mest bekvämt för dig just denna kväll.</div><div><br></div><div>Kom gärna till den här meditationen i god tid så att du har möjlighet att börja nedvarvningen redan en stund innan vi möts. Du kan förbereda ditt utrymme för praktik med kuddar/bolster och filtar för att göra det så bekvämt så möjligt, dämpa belysningen och tänd ett ljus för extra mys, om du vill ligga ned kan det vara skönt att ha en ögonkudde. Varmt välkommen! </div><div><br>🎵 Inna skapar en ny musikspellista inför varje klass och på hennes <a href='https://open.spotify.com/user/ismirnova?si=37feab33efca4997&amp;nd=1&amp;dlsi=d9028df6b7c2415e'>Spotifykonto</a> finns den markerad med datum för den aktuella klassen. <br><br></div><h2><strong>Vanliga frågor &amp; svar</strong></h2><div><strong>Vem kan delta på klassen?</strong></div><div>Detta är en del av Yogobes veckoschema. Klassen ingår för alla betalande medlemmar men du är givetvis välkommen att delta oavsett. Enstaka klasser kostar 99 kr.<br><br><strong>Kan man se klassen i efterhand?</strong><br>🎥 Alla livesända klasser &amp; event spelas in och skickas vardagen därpå till alla som har bokat sig. Länken är tillgänglig i 72 timmar. Så kan du inte delta den angivna tiden? Boka dig ändå så får du inspelningen!<br><br><strong>Var hittar jag denna klass efter att jag bokat?</strong></div><ul><li>Efter att du har slutfört din bokning hittar du din <a href='https://yogobe.com/se/me/dashboard'>bokade klass på din översikt</a>.</li><li>Du får även en påminnelse per mejl 60 minuter innan klassen startar!</li></ul><div><strong>Fler yogaklasser online med Inna Mannert</strong></div><div>Ta del av alla Innas klasser i <a href='https://yogobe.com/se/videos/genres/all?instructors=inna-smirnoff-mannert'>video- och audiobiblioteket</a>.</div>

Inna Mannert 

Grundning & ro för sömn

<h1><strong>Dans, styrka &amp; flow</strong></h1><div>Denna klass kombinerar funktionell styrka, mobilitet och enkla danssteg inspirerade av afrodans och streetdans. Vi arbetar med rörelser som stärker kroppen, ökar rörligheten och väcker rörelseglädje – allt till rytmiska afro beats och afro soul. Klassen passar alla nivåer och anpassas efter deltagarna, så inga förkunskaper krävs. <br><br>Du behöver en yogamatta, och vill du kan du använda en lätt kettlebell för extra utmaning – men det går lika bra utan. Målet är att du ska lämna klassen med ny energi, känsla för rytm och en upplevelse av glädje och samhörighet.<br><br><strong>Brian Madika</strong> är dansaren som brinner för att hjälpa människor upptäcka glädjen i att röra sig. Som certifierad personlig tränare och FRC Mobility Specialist (Functional Range Conditioning) guidar han dig mot en starkare, rörligare och mer hållbar kropp.<br><br><em>Obs! Klassbeskrivningen kommer att uppdateras med en länk till spellistan inom kort. </em>🎶<br><br></div><h2><strong>Vanliga frågor &amp; svar</strong></h2><div><strong>Vem kan delta på klassen?</strong></div><div>Detta är en del av Yogobes veckoschema. Klassen ingår för alla betalande medlemmar men du är givetvis välkommen att delta oavsett. Enstaka klasser kostar 99 kr.<br><br><strong>Kan man se klassen i efterhand?</strong><br>🎥 Alla livesända klasser &amp; event spelas in och skickas vardagen därpå till alla som har bokat sig. Länken är tillgänglig i 72 timmar. Så kan du inte delta den angivna tiden? Boka dig ändå så får du inspelningen!<br><br><strong>Var hittar jag denna klass efter att jag bokat?</strong></div><ul><li>Efter att du har slutfört din bokning hittar du din <a href='https://yogobe.com/se/me/dashboard'>bokade klass på din översikt</a>.</li><li>Du får även en påminnelse per mejl 60 minuter innan klassen startar!</li></ul>

Brian Madika

Dans, styrka & flow

<h1><strong>Förklimakteriet – kroppskännedom för kvinnor över 35 🌺</strong></h1><div>Under den här föreläsningen går vi igenom det fruktade 'förklimakteriet' (början på klimakteriet); vad som faktiskt händer i kroppen, hur det påverkar ditt mående, energi och menscykel, och hur du kan ta dig igenom denna livsfas med större förståelse och grace.<br><br>Vi går igenom:</div><ul><li>Hormonella förändringar – vad som sker och varför</li><li>Vanliga symptom – välkända och mindre kända</li><li>Hur du identifierar dina hormonsvängningar</li><li>De viktigaste insatserna du kan göra för din hälsa</li></ul><div>Föreläsningen är relevant både för dig 35 år och uppåt som undrar över din fertilitet respektive förklimakteriet, och för dig som redan upplever förändringar i menscykeln och måendet och är nyfiken på hur hormonbehandling funkar.<br><br>Målet är att du ska lämna med:</div><ul><li>Ökad kroppskännedom och förståelse för dig själv</li><li>Mer kunskap och mindre oro</li><li>Möjlighet till att ta informerade val kring din hälsa</li></ul><div>Ha gärna ett anteckningsblock och penna nära till hands, så att du kan fånga upp insikter och tips längs vägen!</div><div><br><strong>Kort om experten:</strong></div><div><strong>Jenny Koos </strong>(även känd som Vulverine) har analyserat tusentals menscykler och hjälpt kvinnor att optimera sin reproduktiva hälsa i över 15 år. Hon driver Vulverine AB där hon folkbildar om kvinnohälsa, undervisar på Justisse College International och har skrivit boken 'Fertilitetsförståelse' (2022). Jenny finns på instagram som @vulverinekoos (svenska) och @vulverine (engelska).<br><br></div><h2>Vanliga frågor &amp; svar </h2><div><strong>Vem kan delta på detta event?</strong> <br>Detta är ett LIVE-streamat event via Yogobe som är gratis och öppet för ALLA att boka sig på! </div><div> </div><div><strong>Kan man se eventet i efterhand?</strong> <br>🎥  Alla livesända klasser &amp; event spelas in och skickas vardagen därpå till alla som har bokat sig. Länken är tillgänglig i 72 timmar. Så kan du inte delta den angivna tiden? Boka dig ändå så får du inspelningen! </div><div> </div><div><strong>Hur kan jag boka en plats på eventet?</strong> <br>Klicka på bokningsknappen. Om du inte har ett konto sedan innan, skapa ett gratiskonto (inga kreditkortsuppgifter krävs, bara namn &amp; mejl). Slutför sedan bokningen. </div><div> </div><div><strong>Var hittar jag detta event efter att jag bokat?</strong> </div><ul><li>Efter att du har slutfört din bokning hittar du din <a href='https://yogobe.com/se/me/dashboard'>bokade klass på din översikt</a>.</li><li>Du får även en påminnelse per mejl 60 minuter innan klassen startar! </li></ul>

Jenny Koos

Förklimakteriet 🌺

<h2>Restorative Flow</h2><div>Restorative Flow är en repetitiv, meditativ klass där de konstanta rörelserna stimulerar till hydratisering av bindvävsytor, avspänning i muskulaturen och ledrörlighet. Övningarna har låg belastning då de utförs sittande eller liggande. Den här klassen passar alla – dig som tränar hårt och är i behov av återhämtning, dig som livet prövar hårt och är i behov av återhämtning eller dig som vill avrunda dagen på ett stillsamt vis.</div><div><br>Ha ett par bollar, en filt och ett yogablock/kloss till hands. Klassen kan innehålla inslag av MFR (myofasciell release). Varmt välkommen! <br><br></div><h2><strong>Vanliga frågor &amp; svar</strong></h2><div><strong>Vem kan delta på klassen?</strong></div><div>Detta är en del av Yogobes veckoschema. Klassen ingår för alla betalande medlemmar men du är givetvis välkommen att delta oavsett. Enstaka klasser kostar 99 kr.<br><br><strong>Kan man se klassen i efterhand?</strong><br>🎥 Alla livesända klasser &amp; event spelas in och skickas vardagen därpå till alla som har bokat sig. Länken är tillgänglig i 72 timmar. Så kan du inte delta den angivna tiden? Boka dig ändå så får du inspelningen!<br><br><strong>Var hittar jag denna klass efter att jag bokat?</strong></div><ul><li>Efter att du har slutfört din bokning hittar du din <a href='https://yogobe.com/se/me/dashboard'>bokade klass på din översikt</a>.</li><li>Du får även en påminnelse per mejl 60 minuter innan klassen startar!</li></ul><div><strong>Fler yogaklasser samt onlinekurs med Milla Floryd</strong></div><ul><li>Ta del av alla Millas klasser i <a href='https://yogobe.com/se/videos/genres/all?instructors=milla-floryd'>video- och audiobiblioteket</a>.</li><li>Ta del av Millas onlinekurser här på Yogobe:<ul><li><a href='https://yogobe.com/se/courses/lymfyoga-online/overview'>Ta hand om lymfsystemet</a></li><li><a href='https://yogobe.com/se/courses/sekvensering-kurs-yogalarare'>Yogasekvensering för yogalärare</a></li></ul></li></ul>

Yogobe LIVE