Kohtaa kokonaiseksi -itsemyötätunnon workshop

Denna resa
är genomförd!

Hitta fler resor här!

Tietoa tapahtumasta

Itsemyötätunto on harjoitus - samalla tavalla kuin jooga. Miten voimme vahvistaa lempeää suhdetta omaan itseemme ja löytää sitä kautta vahvemman yhteyden itseen?

Kokoonnumme tutkimaan tätä yhdessä liikkeen ja kirjoittamisen kautta.

Workshop koostuu joogasta (lempeä yin ja yang jooga) ja kirjoittamisesta sekä hengitysharjoituksesta. Se sopii kaikentasoisille joogaajille, et tarvitse lainkaan kokemusta joogasta tai kirjoittamisesta voidaksesi osallistua, ota mukaan vain utelias mieli.

Joogaharjoitus

Lempeää yin ja yang joogaa, jossa yhdistyy passiivinen, kehon luita ja sidekudoksia hoitava yin jooga ja aktiivinen, oman hengityksen tahtiin virtaava yang jooga (flowjooga). Yin jooga edustaa feminiinistä ja yang jooga maskuliinista ja yhdessä ne tasapainoittavat toisiaan. Nämä tyylisuunnat kietoutuvat harjoituksessa yhteen vapaan liikkeen kautta.

Metallielementti

Joogaharjoituksen teema on metallielementti, jonka kiinalainen lääketiede yhdistää syksyyn. Hoidamme harjoituksessa keuhko- ja paksusuolimeridiaaniparia, joka yhdistetään metallielementtiin. Lisäksi metalliin yhdistetään nenä ja iho; keuhkot ja hengitys asettavat rajat kehon sisäisen ja ulkoisen maailman välille - samoin iho on meissä kohta, joka erottaa ulkoisen ja sisäisen.

Metallielementtiin liittyy sisäänpäin kääntyminen ja itsen tutkiskeleminen. Elementin voima on hengityksessä ja sen liikkeessä. Hengityksessä synnymme joka hetki uudelleen, mutta samalla harjoittelemme jatkuvasti irti päästämistä, joka tapahtuu uloshengityksen mukana. Teemme harjoituksen yhteydessä hengitysharjoituksen, joka auttaa meitä kääntymään sisään päin ja rauhoittamaan levottoman tai ahdistuneen mielen.

Opettaja

Workshopin opettaa helsinkiläinen Anna-Mari (RYT300) jonka mielestä jooga on ennen kaikkea ikuisesti muuttuva tutkimusmatka omassa kehossa ja kirjoittaminen keino & apuväline itsetutkiskeluun. Opetustyyli ammentaa embodied flow -tyylisuunnasta joka korostaa kehon sisäistä kokemusta. Harjoituksen vahvana elementtinä on musiikki, ja saat workshopin soittolistan itsellesi mukaan kotiin.